产后风湿痛 新妈怎么处理好

　　有一种痛叫产后风湿痛，让刚经历一场话说世界上疼痛程度最高的分娩后的新妈，再次被疼痛缠绕着。说到这里，真想给每一位新妈一个温暖的拥抱。好了，不调侃了，说正经事。产后风湿痛确实让新妈遭了不少罪，所以呢，接下来让小编我告诉各位遭受产后风湿痛的新妈怎么护理产后风湿痛。

　　产后风湿症状如是说

　　产后风湿原因

　　没有保暖

　　孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。

　　房子阴潮

　　如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。坐月子时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。

　　过早劳累

　　孕妇生产后，身体需要好好地休养，如果得不到充分的休息而过度操劳，可能给身体埋下很多隐患。孕妇在坐月子的时候用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，患上严重的风湿病。

　　洗澡水凉

　　孕妇在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体和凉水的亲密接触”，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得风湿病。

　　产后风湿护理

　　【调养篇】

　　1.心情舒畅

　　新妈妈的精神状态与产后风湿也密切相关。新妈妈应该保持愉悦轻松的心情，避免压抑、生气等负面情绪，可进行适当活动来放松心情，控制病情。

　　2.注意保暖

　　产妇应注重保持身体的温暖，冷热皆需适度。室内要通风，但不能直接吹风，特别是天热的时候，避免直接吹电扇和空调。

　　3.饮食调节

　　在饮食方面，女性应该多吃一些含有多种营养并且容易消化吸收的食品，避免吃性寒、油多、重口味的食物。

　　4.适当运动

　　产妇要依照自身状况适度运动，例如可进行散步、做操等运动，来增强自身的抵抗力。另外，新妈妈也要常常到户外享受阳光的温暖照射。

　　5.居住环境

　　产后新妈，要避免住在阴暗、少阳光且湿气较重的房子中，而应选择阳光照射多、温暖的房间，可适当开窗通风。还应注重房间卫生，保持房间干净。此外，要注重房间温度，在冬天南方没有暖气的情况下，可以适当开空调，使房间处于适宜的温度。

　　6.必要时就医

　　当症状比较严重时，产妇就需要去医院就诊，在医生的指导下进行专业的治疗。

　　【饮食篇】

　　产后的饮食不仅需要营养，还要搭配的合理才能保证营养均衡。

　　1.多食用如葡萄、樱桃等温和水果；多食用猪肝、牛肉、鱼类；多食用胡萝卜、茄子、番茄、南瓜等蔬菜以及黑木耳、红枣等食物。在冬季，可以切块加热一些过凉的水果。

　　2.在粮食的选择上，应该做到粗粮和细粮的均衡搭配。

　　3.女性在饮食要注重营养均衡，多吃些高蛋白、低脂肪蛋白的食物，如鸡蛋、鸡肉等，并且加以水果、蔬菜。

　　4.不能进食重口、寒性、辛辣的食物，这些食物会对女性产后虚弱的身体不利，而应该喝饮用银耳汤、山药汤等比较清淡的汤羹。

　　5.产妇还应注重因哺乳需要所流失的水分，适当饮用汤水。

　　6.夏天避免吃冰镇的水果。（参考网站：太平洋亲子）

（责任编辑：王少华）