哺乳期能吃螃蟹吗 馋嘴妈妈就该这么吃

　　一般认为螃蟹属凉性的食物，因此对于哺乳期的女性可以吃螃蟹，但是不可食用过多。此外螃蟹中含有大量的嘌呤碱，多吃易引起宝宝过敏、湿疹等反应，甚至还有可能引起宝宝免疫系统方面的疾病;再者现在的污染很严重，螃蟹中含有大量的重金属、病毒、寄生虫等，因此处于哺乳期的女性要吃螃蟹，为了孩子最好慎重选择。

　　其次，哺乳期的女性日常在吃螃蟹时，最好避免再吃其它寒凉的食物，吃螃蟹的时候最好不要以柿子、花生、黄瓜等一起食用，否则会给宝妈及幼儿的健康带来极大的困扰。

　　哺乳期妈妈吃螃蟹7原则

　　一、食不可过多，每次最好不要超过100克，同时食用过后如果有什么不良反应的话，一定要立即停止食用。

　　二、不鲜不食，要尽量吃新鲜的螃蟹。因为螃蟹在濒临死亡之后会分泌出一种对人体有害的物质，且随着螃蟹死亡时间变长，其肉质腐败，滋生的细菌更多，更易引起食物中毒。

　　三、不熟不吃，一定不吃没有经过充分加热的螃蟹。虽说现代人认为螃蟹的吃法有很多。但是由于现在各方面的污染非常严重，所以螃蟹体内往往蕴藏着大量的细菌，如果没有充分煮透的话，那么非常容易引起食物过敏，一般情况下经过高温杀菌之后的螃蟹其蟹壳呈红色。

　　四、只吃蟹肉、蟹膏、蟹黄，而螃蟹的大肠、鳃等部是不宜食用的，因为这些部分都积累了大量的有毒素，食用容易引起过敏反应。

　　五、过敏体质者不食，对螃蟹及其它海鲜过敏之人，最好不要食用螃蟹。

　　六、食后不宜喝冷饮，一边吃着螃蟹，一边喝着冰镇的饮料是非常容易引起肠胃方面的问题的。

　　七、吃螃蟹时最好不要吃红薯、蜂蜜、柿子、芹菜、石榴等食物了。

　　分享几种螃蟹的吃法

　　一、清蒸螃蟹

　　做法：先将螃蟹清洗干净，一定要用小刷子里里外外的清洗干净;然后把洗干净的螃蟹放到蒸屉中用大火烧开，烧开15分钟左右，然后关火;装盆;用黄酒、醋、生姜调料，然后沾着螃蟹吃即可。

　　营养小贴士：清蒸的螃蟹保留着螃蟹的绝大部分营养，而且吃起来口感也相当赞的。

　　二 、葱油蟹

　　同上面的方法将螃蟹洗干净，然后同葱花、姜片一起放到锅中蒸熟，摆盆，洒上葱花、生姜末，倒入油，开火，将烧热的油倒入即可。

　　葱油蟹一方面保留着螃蟹的鲜美，一方面又有葱花的香味，简值让人口水忍不住直流。

　　三、红膏炝蟹

　　做法：将螃蟹处理干净之后，把螃蟹放到坛中倒入盐水(一斤盐两斤水的比例)将螃蟹浸没，四天过后捞出来，然后按正常的方法进行烹调即可。

　　红膏粉蟹是本人自创的一种吃螃蟹的方法，虽然制作工序有点麻烦，但是吃起来的口感特别好。

　　最后提醒所有的哺乳期的女性，哺乳期如果因为食用螃蟹过多，而出现呕吐、腹痛及其它不适反应的话，建议马上入院治疗，以免影响到宝宝的健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：刘丽君）