一人吃两人补 哺乳期妈妈这些食物少吃
现代社会，各种污染已经成为了大家麻木的话题。为了减少有害物质进入母乳中，妈妈要避免食用已经被污染的食物。除此之外，一些会造成宝宝过敏的可疑成分也不要进入妈妈的菜单中。
俗话说，一人吃两人补，特别是在哺乳期，妈妈吃了什么进了肚子里，宝宝就能从乳汁中吃到，宝宝和妈妈基本上是共享这些食物。因此，妈妈要小心一些自己吃了之后对宝宝致过敏的食物。会过敏的食物在妈妈吃下后两个小时便能进入乳汁，让宝宝不舒服。有些食物会导致棘手的肠痉挛，妈妈吃了这类可疑食物后，24小时内，宝宝就会肚子疼，到下次妈妈再吃这类食物，这种症状又会出现。因此，妈妈要注意这些可疑食物：
1、乳制品。乳制品中的过敏蛋白进入母乳中，会造成宝宝肠痉挛。
2、含咖啡因的食物。软饮料、巧克力、咖啡、浓茶和一些感冒药物中都含有咖啡因。有些宝宝会对咖啡因过敏，而且这类食物有利尿效果，会让妈妈体内的矿物质和水分流失。
3、谷类和坚果。谷类食物和坚果食物也会引起宝宝过敏，特别是小麦、玉米和花生。
4、辛辣食物。妈妈吃了辛辣食物以及一些味道很重的食物，乳汁会有怪味道，宝宝闻到了会拒绝吃奶，有时候还会引起宝宝肠胃病不适，甚至出现肠痉挛。
5、容易胀气的食物。只要妈妈吃了容易胀气的食物，宝宝吃了这些乳汁后，也会引起胀气。容易胀气的食物大多数是蔬菜，比如卷心菜、西兰花、洋葱、甘蓝、青椒、菜花以及地瓜等。这些蔬菜生吃容易胀气，煮熟后就没什么大问题了。
6、海产品及水产品。包括鱼类、虾类、蟹类、鱿鱼、贝类和蚌类等均可诱发过敏症状，特别是不新鲜的海产品，即使熟食也常常诱发过敏。
7、黄豆及豆制品、芝麻、菜豆等。主要与这些油料作物含有较高的蛋白和多糖蛋白有关，其他豆类如绿豆、红豆以及青豆、芸豆等菜豆均可诱发过敏症状。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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