宝宝咳嗽吃什么好 食疗妙方推荐

　　一般宝宝有点感冒、咳嗽的时候，妈妈们总是希望通过食疗的方法来帮助宝宝缓解。但是，宝宝咳嗽的原因不同，食疗的方法也是不一样的，妈妈们要注意区分哦！

　　1、风热咳嗽

　　风热咳嗽主要是由于外感风热引起的，表现为发热汗出、流浊涕、痰黄黏稠，不太容易咳出来，舌红苔厚腻，口渴喜饮，小便黄赤，大便干燥。

　　这种情况适宜吃一些具有清肺化痰止咳作用的食物。

　　食疗妙方——

　　◆ 川贝冰糖雪梨

　　雪梨连皮洗净后，在上部1/3的位置横切一刀，上面的部分作为“盖子”，下面的部分去核，加入川贝、冰糖，再盖上“盖子”，用牙签封好。把雪梨放入炖盅，用中火炖大概20分钟就可以了。

　　◆ 萝卜冰糖汁

　　白萝卜汁100-200毫升，加冰糖适量隔水炖化，让宝宝一次喝完，连用3-5次。

　　◆ 煮白萝卜水

　　白萝卜切4-5薄片，放入小锅内，加大半碗水，烧开后再用小火煮5分钟即可。这种方法对于鼻干咽燥、干咳少痰的效果比较明显。

　　◆ 葱白梨汁

　　葱白连须7根，梨1个，冰糖适量，水煎服。

　　◆ 荸荠水

　　把2-3只荸荠去皮切成薄片，放入小锅内，加一碗水，煮5分钟即可。荸荠性寒，这个食疗方可以化痰、清热，对热性咳嗽吐浓痰的情况效果比较好。

　　2、风寒咳嗽

　　风寒咳嗽主要由外感风寒引起，表现为咳嗽频繁，痰白稀薄，怕冷无汗，发热头痛，鼻塞流清涕，打喷嚏，全身酸痛，舌苔薄白。

　　这种情况适宜吃一些辛温散寒或者化痰止咳的食物。

　　食疗妙方——

　　◆ 紫苏粥

　　紫苏叶10克，粳米50克，生姜3片，大枣3枚。先用粳米煮粥，粥快熟的时候加入紫苏叶、生姜、大枣，让宝宝趁热吃。

　　◆ 葱白粥

　　大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热吃。

　　◆ 麻油姜末炒鸡蛋

　　锅内放一勺麻油，油热后放姜末，然后打入一个鸡蛋炒匀。

　　◆ 生姜+红糖+大蒜

　　如果小孩患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水有很好的缓解作用。如果小孩还同时伴有咳嗽，可以在生姜红糖水中加2-3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把大蒜的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。

　　◆ 蒸大蒜水

　　大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加半碗水，放一粒冰糖把碗加盖放到锅里蒸，大火烧开以后再改用小火蒸15分钟就可以了。碗里的蒜水还温热的时候就喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一天2-3次，一次小半碗。

　　◆ 烤橘子

　　橘子性温，有化痰止咳的作用。把橘子直接放在小火上烤，不断翻动，烤到橘皮发黑，并且冒出热气就可以了。等到橘子稍微放凉了，就剥掉橘子皮，让宝宝吃温热的橘瓣。如果是大橘子，宝宝一次吃2-3瓣就可以了，如果是小贡橘，宝宝一次可以吃一个。一天2-3次。吃了烤橘子以后，痰量会明显减少，镇咳作用比较明显。

　　3、宝宝咳嗽，居家护理注意这4点

　　除了食物方面，宝宝咳嗽时，妈妈的居家护理也很有讲究。

　　1）多喝温热水

　　多喝水可以使宝宝痰液变得稀薄，促进痰液咳出。

　　2）咳嗽时帮助拍背

　　只要有痰的刺激，宝宝就会咳嗽，痰液排出了，咳嗽就会暂时缓解。拍背能促进痰液排出。拍背时，妈妈要用空心的手掌（手指聚拢，手心是空的）拍宝宝的背部，由下往上拍，由两侧向中央拍。

　　3）借助蒸汽浴

　　咳嗽不止的宝宝在室温20℃，湿度50%-60%左右的环境中会有所缓解。如果宝宝咳得厉害，妈妈可以抱宝宝在充满蒸汽的浴室里面坐5分钟，潮湿的空气有助于帮助宝宝清楚肺部黏液，平息咳嗽。

　　4）咳嗽要忌口

　　鱼、虾、蟹和肥肉等荤腥、油腻的食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒等辛辣食物对呼吸道有刺激作用，会使咳嗽加重，最好也注意避免。

　　水果方面，宝宝咳嗽时，建议不要吃香蕉。因为香蕉里面含有5-羟色胺比较多，会导致小孩容易咳嗽。菠萝、芒果容易导致过敏，有些小孩吃了之后甚至会出现急性症状，最好也不要吃。

（责任编辑：江慧）