血气能带个女人好气色,孕期很多女性会出现贫血的情况,而为了宝宝的健康,孕期适当的补血还是必要的,那么孕期补血吃什么好呢?下面小编推荐孕期补血食谱。
孕期补血食谱 黄花瘦肉粥
原料:粳米100克,猪肉(瘦)100克,干黄花菜50克,姜3克,盐2克。
做法:
1、将粳米淘洗干净,加水浸泡半小时。
2、猪瘦肉洗净,切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝。
3、将煮锅内放入泡好的粳米,连带泡米的水煮至七分熟。
4、放入肉片、黄花菜、姜丝,再用小火慢慢煮至粘稠,加盐调味即可。
营养价值:
黄花菜含铁量很高,每100克黄花菜含铁8.10毫克,适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
(责任编辑:刘丽君)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。