孕期补钙食谱 奶汁烩生菜
导语
怀孕期的准妈妈营养摄入不仅仅要满足自身营养需求，还要再额外摄入更多的营养素，其中就包括钙质，那么孕期该如何补钙呢？下面小编推荐孕期补钙食谱——奶汁烩生菜。
孕期补钙食谱 奶汁烩生菜
原料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。
做法：
1、把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味。
2、盛盘，西兰花在中央;煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。
营养价值：
与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。
（责任编辑：刘丽君）
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