别以为只有孕期需要补钙,妈妈生完孩子后,哺乳期也是需要补钙的哦。那么,哺乳期补钙吃什么好呢?
哺乳期补钙食谱 奶酪蛋汤
原料:奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。
制法:奶酪与鸡蛋一道打散,加些精面粉;骨汤烧开,调味,淋入调好的蛋液;最后洒上西芹末、番茄末作点缀。
补钙奥秘
西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富,同时口味也更浓郁了,确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。
(责任编辑:江慧)
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