新妈咪在产后30天的月子期间该如何饮食成为她们考虑的要点,既要有营养又有利于身体的恢复,现在小编推荐一道高纤甘薯粥。
产后月子食谱 高纤甘薯粥
原料:大米1/2杯,甘薯100克。
做法:
1、大米洗净,加水浸泡20分钟;甘薯去皮,洗净,切块,备用。
2、大米和4杯水倒进锅中,煮沸;再加入甘薯块,煮至稠糊状即可。
营养价值:
甘薯的钾含量高,有助水分排出,富含维生素,可增加免疫力。此道粥品清淡爽口,能利水、排毒,并且恢复产后体力。
(责任编辑:刘丽君)
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