美味安胎食谱 让孕妇吃的更健康
导语
孕早期是胎儿生长发育的关键时期，胎儿发育所需要的营养从母体中摄取，所以，孕早期的饮食很重要，那么该如何通过饮食调理来帮助孕早期准妈妈安胎呢？下面小编推荐安胎的孕早期食谱。
鸡子粥
原料：鸡蛋2只，阿胶30克，糯米100克，精盐少许，熟猪油少量。
做法：
1、将鸡蛋打入碗内，搅散。糯米淘洗干净，用清水浸泡1个小时。
2、锅内放入清水，烧开后加入糯米，待再滚，改用文火熬煮至粥成，放入阿胶，淋入鸡蛋，待两三滚后再加入猪油、精盐，搅匀即成。
鱼肉豆腐羹
原料：新鲜鱼肉、嫩豆腐、淀粉、香油、葱花、姜片、盐少许。
做法：
1、新鲜鱼肉洗净，加少许盐、姜片，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣成鱼肉蓉备用；
2、嫩豆腐切成小块备用；
3、锅中放水煮开，加少许盐，放入切好的嫩豆腐块，煮沸后再放入鱼肉蓉；
4、加入少量淀粉勾芡成稀糊状，最后撒上少许香油、葱花即可。
阿胶粳米粥
原料：阿胶30克，粳米50克。
做法：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。
服用方法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。
功效：养血止血，补肾安胎。
（责任编辑：刘丽君）
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