孕妇吃嫩玉米可安胎 孕早期安胎食谱推荐

热门文章排行榜 >>2015-08-24 13:43来源:99健康网
导语

孕早期是宝宝生长发育的关键时期,同时孕早期又是胎儿的不稳定时期,那么孕妈妈安胎要吃什么?孕妈妈可以通过食用嫩玉米,来预防胎儿发育不良、助于安胎。下面小编推荐几道安胎的孕早期食谱。

孕早期食谱推荐 孕早期食谱大全 安胎的孕早期食谱

  孕妇适量吃嫩玉米有助安胎

  对孕妇来说,多吃嫩玉米好处很多,因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎,可用来防治习惯性流产胎儿发育不良等。

  另外,嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲,促进胎儿发育,提高神经系统的功能。嫩玉米中还含有丰富的粗纤维,能加速致癌物质和其他毒物得排出,孕妇妊娠便秘者食用,可起到缓解病情的作用。

  安胎的孕早期食谱

  1、玉米排骨汤

  孕早期多吃一些玉米排骨汤,可以帮助准妈妈们安胎顺气,而且玉米排骨营养价值非常高,能够为准妈妈和胎宝宝提供充足的营养。

  材料:两根玉米、适量的排骨

  做法:将排骨与玉米清洗干净,备用,向锅中放入水,煮开,然后放入排骨和玉米,煮上三个小时,最好用高压炖锅煮玉米排骨汤,喜欢清淡口味的孕妈妈们可以不用放其他材料,而喜欢重口味的孕妈咪们可以在汤里放一些料酒和食用盐等调味。

  功效:孕早期三个月内,坚持每星期喝一次玉米排骨汤,有助于安胎顺气哦!

  2、玉米南瓜粥

  玉米有助于安胎。准妈妈们不妨吃一些玉米粥,搭配上南瓜就是非常好的孕早期营养食谱。

  材料:适量玉米、南瓜以及大米

  做法:将大米淘洗干净,南瓜去皮去籽,切成小块,玉米放入锅中煮熟,晾凉后,取下玉米粒,将大米与南瓜一同煮,煮至半熟状态时,放入玉米粒,再煮熟即可。食用时,准妈妈可以根据自己的口味喜好,来选择添加白糖、冰糖或者是蜂蜜等调味。

  功效:此玉米南瓜粥经常食用,可以帮助准妈咪们安胎,令胎宝宝更健康!

(责任编辑:刘丽君)

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孕早期食谱

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