孕中期,孕妈妈的胃口大开,正是补充营养的大好时机。因此,准备一份健康、适宜的孕中期食谱大全很有必要。
孕中期营养食谱大全,每个月的具体食谱如下:
孕中期食谱大全之一:孕4个月的食谱
为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要,孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。
推荐营养菜:虾仁炒韭菜
特点:清香味美,补血养血。
孕中期食谱大全之二:孕5个月的食谱
怀孕近5个月的孕妇,每天膳食中必须保证钙1500毫克,维生素A300国际单位,胡萝卜素6毫克,维生素Cl00毫克。
推荐营养菜:炒素蟹
特点:含有大量维生素
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。