孕产妇必吃18种食物五--乌鸡(3)
导语
食用碱性食品的乌鸡会降低血液中的胆固醇和中性脂肪，清洁血液，可预防孕产妇妊高征。那么孕产妇吃乌鸡还有什么好处？
(2)枸杞汽锅鸡
原材料：枸杞20克、乌鸡100克、红枣10粒、生姜5克
调味料：盐5克、鸡精粉5克、味精2克、花雕酒10克
做法：
1、乌鸡洗净斩块，枸杞洗净泡发，生姜洗净切片;
2、锅上火，注入适量水烧开，放乌鸡块焯烫，捞出沥水;
3、将所有材料和调味料放入盅内，入蒸锅蒸30分钟，至乌鸡熟烂入味即可食用。
特别提示：蒸的时间要长才能入味。
(3)封乌骨鸡汤
原材料：乌骨鸡1只，姜片、党参各适量
调味料：盐、味精各少许
特色介绍：肉香、汤鲜、味美。
做法：
1、乌骨鸡洗净后，斩成大块过水备用;
2、在蒸盅底放入姜片、党参，再将乌骨鸡放入笼内蒸60分钟;
3、待之酥烂后，按个人口味调入盐、味精即可。
（责任编辑：雨轩）
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