孕妇吃食用盐可以防辐射吗(2)
导语
孕妇吃食用盐可以防辐射吗？孕妇缺碘高碘有什么危害？孕妇应该如何补碘？宝宝应该如何补碘？下面小编就为你一一详细介绍下。
妈妈咪补碘 可多吃海产品
1、 每周吃一次海产品
哺乳期间，准妈妈和新妈妈要每周吃一次海产品，或喝孕产妇奶粉补充碘。哺乳妈妈每天至少要供给200微克碘，才能保证母婴两人的碘需要量。
2、常吃海带
我们吃的海带，被人称之为“碘之王”，在每100克海带中含碘量为240毫克，经常吃海带不但可以补充体内的碘，而且还可以同时摄入其他种类的微量元素、氨基酸和维生素等。
妈妈补碘美食 做法简单效果好
配料：猪腰2个，海带20克。
制作：海带泡发洗净，切块;猪腰洗净，切片;锅内烧水，至水开时放入猪腰，汆约3分钟，以去除腥味;把全部用料一起放入煲内同煲至熟，加适量精盐调味即可。
99温馨提醒：猪腰会有一股臊味，将猪腰中部的白色部分切去，可降低臊味。如果妈妈实在接受不了这股味道，可用猪肉、鸡肉等肉类替代猪腰，味道和疗效是一样好的。
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