冬季宝宝吃什么好 宝宝冬季养生食谱推荐(3)
导语
怎样安排冬季饮食，才能让宝贝安然过冬且健康强壮呢？一起来看看宝宝冬季养生饮食大全。
了解这些营养知识后，就请妈咪们赶快行动起来，PK一下谁的厨艺更高超吧！
6-9个月宝宝冬季食谱——
星期一：紫菜小鱼粥
做法：将任何没有刺的鱼肉、用姜和料酒稍稍腌制去腥后过水切碎，与白萝卜碎、紫菜碎一起煮粥。
营养小提示！富碘富锌，白萝卜还有助于鱼肉的消化，非常适合宝贝冬天食用。
星期二：胡萝卜土豆蛋黄糊
做法：煮熟的鸡蛋取出部分蛋黄碾碎，加入蒸熟研成泥的胡萝卜泥（蒸的时候稍稍点上一两滴食用油）、土豆和少量新鲜的番茄果肉（最好也研碎），搅拌均匀后喂宝贝。
营养小提示！富含淀粉、蛋白质、卵磷脂、维生素A、D、B1、B2、胡萝卜素以及膳食纤维，而且味道酸酸甜甜，宝贝一定爱吃。
星期三：黄金豆腐羹
做法：豆腐、南瓜分别蒸熟碾碎，再加入细玉米面粥中煮开，一碗富含热量、大豆蛋白、植物脂肪和抗氧化类维生素，防治宝贝便秘的辅食就完成了。
营养小提示！深秋过后收获的新玉米面是一年中味道最好、营养最充足的，而且，玉米和大豆互补了彼此缺失的氨基酸，是植物中最佳营养拍档之一哦！
星期四：大枣山药肝泥
做法：把新鲜的大枣、山药、鸭肝分别蒸熟;大枣过筛滤成泥，山药和鸭肝研碎，加入刚刚蒸枣时渗出的汤汁，拌匀即可。
营养小提示！具有充足的热量、蛋白质、铁和维生素A，可以增强宝贝的御寒能力。
星期五：芝麻薯泥
做法：在蒸熟碾碎的红薯泥中，掺入熟芝麻粉，或在芋泥上浇上芝麻酱即成。
营养小提示！补铁、锌、钙、亚麻酸、油酸的同时助消化、增热量、滋润发肤（薯泥也可换成藕泥或芋泥）。
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