涨知识！宝宝要吃的辅食好讲究

 　　世界卫生组织建议，宝宝满6个月以后，为了满足TA越来越高的营养需求，在继续母乳喂养的同时，要给宝宝添加辅食。宝宝马上就要满6个月了，呱呱今天就来跟你聊聊辅食添加的那些事儿。

　　首先，宝宝的第一口辅食，可以从富含铁的婴儿米粉开始添加。之所以强调铁，是因为宝宝6个月以后，从娘胎和母乳中获得的铁，已经不能满足TA的需求了，这时需要从辅食中补充铁，避免造成缺铁和缺铁性贫血。而选择米粉，则是因为相对于肉泥、蛋黄而言，婴儿米粉的营养会比较均衡。

　　其次，第一次加辅食的时间，也很有讲究。呱呱建议你选择宝宝身体健康并且情绪比较好的时候来加。为了让宝宝更好地接受辅食，你可以先给TA喂一点奶，然后用小勺子喂辅食，最后又再喂一点奶。这样就可以避免宝宝在很饿的时候，由于不习惯辅食而发脾气。当宝宝顺利接受辅食以后，你就可以尝试在早、中或者晚餐的时间来喂辅食，因为添加辅食的目的，就是为了以后逐渐用辅食来代替这顿奶。

　　最后，呱呱还要提醒的是，给宝宝添加辅食，要遵循一定的原则。辅食的量，要由少量到多量，通常第一次只需要尝试1小勺就够了，之后再慢慢加量。辅食的性状，也要从泥糊状开始，逐渐过渡半固体和固体食物。另外要注意的是，每次只能添加一种新食物，并且要观察2-3天，看宝宝有没有食物过敏反应。如果宝宝适应良好，才可以增加另一种新食物。相反，如果宝宝出现腹泻、呕吐、皮疹等不良反应，就要立即停止添加的新食物，等宝宝症状消失以后，再从小量开始添加，如果还是出现同样的不良反应，要咨询医生，看看宝宝是不是食物过敏。

　　听完呱呱的讲解，又涨知识了！现在快点给宝宝选购好婴儿米粉吧，记住，要富含铁哦！

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　　辅食营养在宝宝成长过程中是不可或缺的，奠定了宝宝健康生长发育的基础，如果不能科学有序地添加，很可能引起各种营养失衡、缺乏等情况。今天，呱呱精选了两条南京市儿童医院刘长伟营养医师有关于宝宝辅食添加的专家问答，希望对你有益。

　　问：什么时候可以给宝宝添加辅食？　　刘长伟营养医师解答：

　　对于健康、发育良好的宝宝一般建议满六个月后开始添加辅食，但要看孩子具体发育的情况，对于特殊的情况例如早产的宝宝，要等到纠正月龄满六个月以后。母乳喂养的宝宝，如果妈妈四个月后母乳不多了，也可以考虑加点辅食，但一般情况下还是建议六个月以后再添加。 可以通过以下4个信号来判断能否给宝宝添加辅食： （1）抬舌反射是否消失了，4个月之前宝宝吃固体或半固体辅食舌头就会往外推，不会下咽，这是自我保护的一种机制，如果要吃辅食就意味着要等抬舌反应消失之后才可以。 （2）对辅食要感兴趣，如果宝宝不感兴趣而家长强行喂食，宝宝会产生厌恶感。 （3）有一定的动手能力，可以用手抓或把食物放嘴里。 （4）能坐稳或者相对能坐得起来。

　　问：怎样的辅食是好辅食，怎样的辅食是糟糕的辅食？　　刘长伟营养医师解答：

　　辅食的好坏区别主要是在营养密度，指的就是我们所说的碳水化合物，脂肪和蛋白质的含量，还有微量营养素，B族维生素，维生素C和E，铁、锌等等。好的辅食营养密度更高一些，比如强化剂的谷类辅食比白稀饭营养密度要高一些，肉泥比骨头汤营养密度高，吃点西兰花比喝菜汁营养密度又高一些。给宝宝最初的辅食营养密度要高一些，而不能太多的汤汤水水，包括果汁，维生素膳食纤维含量低，糖分相对高一些，营养密度并不是很好，也相当于糟糕的辅食。 六个月以后的宝宝面临缺铁问题，尤其是母乳喂养的宝宝，母乳里铁含量低，如果长期给宝宝吃不含铁的辅食，容易给宝宝造成贫血，长期缺铁贫血的影响很多，比如免疫力，甚至影响到智力发育，而且不可逆的，影响后是无法恢复正常了。

（责任编辑：江慧）