春季宝宝常见疾病的食疗秘方(5)
导语
春天气候干燥、气温反复，宝宝容易喉咙不适、轻微咳嗽或呕吐，往往会影响到食欲，这难免令爸妈不知所措。99育儿专家为宝宝全心打造一份能量食谱，让宝宝健健康康。
呕吐
呕吐期间，应以少量多餐方式喂食宝宝，并给予帮助健胃、好消化的食材，避免增加宝宝的肠胃负担。
食谱一：红枣鸡丝莲子粥
适合8个月以上宝宝
材料：红枣1~2颗、去油去皮鸡腿肉25克、莲子20克、白软饭1/4碗。
做法：
1. 将红枣以温开水泡软后，去除果核，取其果肉切碎待用。
2. 将鸡腿肉以滚水烫熟后，撕成细丝待用。
3. 将莲子洗净后，去除莲心，以电锅蒸熟后，压碎待用。
4. 将压碎的莲子、红枣泥及白软饭置于锅中，加约200毫升水，以中火煮成粥后，佐以细鸡丝即完成。
营养分析
热量：178.7千卡、蛋白质：8.4克、脂质：2克、糖类：31.1克
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