孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐一款孕期营养食谱,还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。
哈密瓜汁
准备食材:哈密瓜去皮1/6个、水适量
2.步骤1:将哈密瓜果肉用汤匙挖出。
3.步骤2:将果肉放入搅拌机中搅拌。
4.步骤3:搅拌好的哈密瓜汁。
5.步骤4:用过滤网过滤出果汁即可。
烹饪小贴士
榨好的果汁要尽快饮用,以免氧化之后营养流失。
哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。
(责任编辑:江慧)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。