孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐一款孕期营养食谱,还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。
杏仁炒荷兰豆荷
准备材料:荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量。
步骤1:荷兰豆摘去两头和筋,清洗干净。
步骤2:大杏仁适量备用。
步骤3:蒜切成薄片。
步骤4:锅中油热后,放入蒜片炒香。
步骤5:放入荷兰豆翻炒变色。
步骤6:放入大杏仁翻炒两分钟,加盐、鸡精调味即可。
营养价值
兰豆杏仁大蒜荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
(责任编辑:江慧)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。