哺乳期不能吃的七种食物

热门文章排行榜 >>2013-02-10 11:03来源:99健康网
导语

哺乳期不能吃的东西有哪些呢?新妈妈要特别关注,避免新妈妈的饮食影响到宝宝的喂养安全。

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  一、哺乳期饮食影响母乳品质

  哺乳期间,新晋妈妈的营养结构尚欠均衡,尤需指出的是,必须控制含盐食品的摄入,包括蜜饯、腌制品、酱制品等,因为过量钠元素的代谢会加重婴儿的肾脏负担。为了提升母乳的品质,促进婴儿的健康成长,哺乳的新妈妈需提早做好“营养功课”。

  既然,哺乳期饮食对母乳的影响这么大,那么,哺乳期不能吃的东西是什么呢?

  二、哺乳期不能吃的东西

  1、麦乳精:因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

  2、刺激性食物:如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物不仅容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并导致便秘,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,不过少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

  3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

  4、韭菜、麦芽水、人参等食物:这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

  5、凉性水果:水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻

  6、腌制品:成人每天食盐量为4。5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜,多吃也不利宝宝健康。

  7、烟酒、咖啡:烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道,虽然少量的酒可以促进乳汁分泌,但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因,哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。

(责任编辑:小白)

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