哺乳期妈妈这四类食物最好别吃

　　对于带有吃货属性的妈妈们来说，怀胎十月可谓是憋坏了，好不容易卸货了，本以为可以放飞自我却又因为要母乳喂养孩子而很多东西都不能吃，这对吃货来说简直就是晴天霹雳。其实啊，大部分的饮食禁忌都是没有科学依据的，所以妈妈们不用太委屈自己，但是对于小部分东西还是需要忌口的哦。

　　一、腌制类食物

　　胭脂类的食物味道重，有特殊的香味，并且每个地方的腌制类食物都是属于当地独有的，这对妈妈们来说存在着极大的诱惑力。但是腌制类的食物在腌制过程中需要放入大量的盐巴，并且需要封存较长时间，这很可能会滋生出细菌，也可能有虫卵残留，这些吃了不利于身体健康，并且会降低乳汁质量，也会对宝宝产生不利影响，所以妈妈们在哺乳期的时候尽量不吃腌制类食物。

　　二、油炸类食物

　　众所周知，油炸类食物是所有食物中最没有营养的一类食物，但是食物在油炸的时候总会散发出浓浓的香味，让人激发出想要大吃一顿的欲望，并且油炸过的食物口感较好。可是油炸类的食物吃多了会导致人体免疫力下降，口腔溃疡，上火，小便赤黄，肠胃不适等，普通人群都应该少吃油炸类食物，更别说处于哺乳期的妈咪了。为了宝宝和自己的健康，在哺乳期的妈妈们最好就别吃油炸类食物。

　　三、辛辣类食物

　　很多地方的人都喜欢在做菜的时候加点辣椒，更有甚者已经是达到顿顿吃辣，无辣不欢的程度了，但是在哺乳期的妈妈们最好还是别吃辛辣食物。因为辛辣类食物吃多了不仅对妈妈自身的健康有影响，并且食物会进入到乳汁中，这样的乳汁喂给宝宝容易导致宝宝上火，出现便秘，口腔溃疡的病症，既对妈妈的身体造成影响，同时还伤害了宝宝的身体健康。哺乳期的妈妈们饮食应该清淡点，可能这对于那些无辣不欢的妈妈们来说有点食之无味了，但是为了宝宝和自己，这段期间就忍忍吧。

　　四、生冷类食物

　　现在天气越来越热了，越来越多的东西都被放进了冰箱，很多人在热得不行的时候总想吃些冰的东西想要以此降温，但是这对于哺乳期的妈妈来说是大忌。哺乳期的妈妈们身体还处在恢复阶段，吃生冷食物不利于身体的恢复，并且也有可能导致宝宝腹泻。另外还有些寒性水果例如西瓜、柚子、梨等妈妈们也要少吃。妈妈们在哺乳期内还是要多吃些温补类食物，对妈妈的身体好，对宝宝的发育也好。

　　除了这四类食物，其他一些就连普通人群吃多了都对身体造成伤害的例如烟酒等，妈妈们自然也需要对它们say no了。其余的就没有什么需要特别忌口的了。但是妈妈们在吃的时候一定要到宝宝的需要，毕竟现在妈妈吃进去的东西不单单只是妈妈一个人吃了，宝宝还要和妈妈一起分担呢。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）