产后瘦身 这3种情况要慎重(2)
导语
产后较为臃肿的身材让妈妈们很难接受，所以很多妈妈在产后不久就会想着要瘦身，但是产妇在这三种情况下是不宜瘦身的。
产后瘦身食谱
1、鲜鲤鱼汤
材料：鲤鱼。
调味料：酒、盐、生姜。
作法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其它调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而定)至鱼熟。
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。
2、青木瓜肋排汤
材料：肋排、青木瓜。
调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许。
作法：肋排切小块滚水川烫。青木瓜切小块备用。水烧开放入肋小排青木瓜嫩姜片，盐大火开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。
功效：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁的分泌。肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质，是一道很不错的产后汤品。
3、黄耆茯苓鸡汤
材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。
调味料：盐、料酒。
作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。
功效：补中益气，去湿消脂。
99热心医生温馨提示，年轻妈妈心情也很重要，不要总是忧心忡忡的样子，要保持乐观开朗。保持好的睡眠，因为睡眠质量影响肥胖!产后正处于体内一些器官的修复时期，一般需要50天才能慢慢恢复到正常状态。所以，产妇需要有信心，才有助于身体的恢复!
（责任编辑：刘丽君）
标签阅读：瘦身
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