准妈妈孕后有身体有哪些变化(5)
99健康网温馨提醒：孕妈咪注意营养、休息，减少脂肪和过多盐的摄入，增加蛋白质、维生素、铁、钙等微量元素的摄入，从孕20周起，每日补充钙剂2g，有可能会减少妊娠高血压综合症的发生，缓解症状。
3、尿频
从怀孕2个月开始，胎儿不断长大，子宫压迫膀胱，使膀胱容量减少引起排尿次数增多。不过等到胎儿4个月了，子宫长出了盆腔，就不会出现尿频了。直到到宝宝快出生，胎头入盆、压迫膀胱时，尿频又会出现。它的出现虽然干扰了孕妈咪的休息，但是，孕早期，由于它的出现，孕妈咪会知道自己的宝宝在不断的生长；而孕晚期，它的出现则预示着宝宝入盆有顺产的可能性。
99健康网支招：晚间应减少喝水或饮料，以免因尿频影响休息。如果尿频的同时出现尿急、尿痛等不适，可能是尿路感染，应及时就医。
提醒：如果尿频同时还合并解尿灼热、解尿疼痛、尿急得无法忍受、发烧等现象，可能是膀胱受到感染引起发炎，此时须尽快就医进行药物治疗，才不会延伸到肾脏，造成更严重的急性肾脏发炎问题或败血症。
4、腕管综合症
怀孕期间，如果还是经常承担办公室的一些文字工作，怀孕中晚期腕管综合症有可能会出现，这也是由于体内积水，压迫手腕处的神经，导致孕妈咪一只手或两只手肿胀，有麻木、刺痛和疼痛的感觉。越到深夜，这种病症越明显，有时候会痛醒来。
99健康网支招：手腕夹板可能会帮你缓解疼痛。也可以轻微活动以促进手腕部血液循环。如果怀孕期间，你仍要经常使用电脑，为避免加重病情，检查你的键盘是否放在一个合适的高度，这样敲键盘的时候，你不用太弯曲手腕。一般来说，腕管综合症会在产后自动消失。
5、下肢静脉曲张、脚部水肿
怀孕后体内水分增加，同时排泄量也相应增加，子宫增大，压迫下腔静脉，引起盆腔和下肢的静脉回流受阻，血液淤滞，静脉压增高，再加上孕期内分泌的变化，静脉血管平滑肌张力降低，而致外阴或下肢静脉充盈迂曲，形成静脉曲张，可出现轻微的下肢水肿。
怀孕时由于体重增加和韧带松弛脚变厚、变宽，在孕晚期，孕妈咪的脚还会有肿胀现象。这是由孕期体内积水引起的。尽管产后脚的浮肿会自动消失，韧带也会逐渐收紧，但你的脚却可能永久变大。并且，每怀孕一次，你的脚便可能增大一次。
99健康网支招：注意休息，避免长时间站立。有静脉曲张的孕妈咪更应避免站立久，静脉曲张严重时可将患肢自下而上缠以绷带。外阴部静脉曲张者可在睡眠时抬高臀部。睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高，一般在清晨下肢静脉曲张和脚部水肿能够缓解。
提醒：若情况继续恶化的话，应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆，这可引致高血压。
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