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  儿童偏食厌食怎么办

儿童偏食厌食怎么办 儿童偏食厌食原因 儿童偏食厌食的危害

  妙招1:食物花样多,小孩乐呵呵。

  许多孩子因为之前的经验,一旦觉得某种食物难吃,下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形,让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调。

  妙招2:孩子动手DIY,品尝劳动成果好欢乐。

  家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙,但是,若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程,不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣,也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如:请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐:或是让孩子发挥自己的创意,把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感,不单他自己吃得开心,还会督促他人品尝自己的杰作呢!

  妙招3:游戏规定要遵守,吃完才能找喜欢的。

  家长可以控制餐盘内的份量,且跟自己的孩子规定,吃完后才能挑选自己喜欢的食物。

  妙招4:点心与零食靠边站,餐前不要给别的。

  许多孩子偏爱吃点心、零食,等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言,点心是为了补正餐的不足,而零食则是满足孩子的口欲产物,所以,尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西,不管点心或零食,还是要慎选富合营养而非高热量的食品,如:牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主:饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。

  妙招5:以身作则好重要,正确的饮食做榜样。

  子女的饮食习惯,在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响,所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏,而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择。

  儿童偏食厌食原因

  不难发现,儿童在进食方式上有明显的偏食、挑食的毛病,这就是孩子与大人不同之处。可是这样的现象都对身体健康不利,作为孩子的家长应帮助他们纠正这些毛病,做到全面科学进食,才有利于健康生长。那么小孩究竟为什么会偏食呢?你们是否想过这样的一个问题呢?我们一起来了解一下。

  【零食很好吃,根本停不下来】

  五花八门的零食对孩子极具诱惑力,如果养成常吃零食的习惯,会导致胃肠道消化液不停分泌,胃肠缺乏必要的休息,最终可能引起消化功能减弱,食欲下降。

  【家长不重视,管教不到家】

  家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养,或对孩子过于迁就与放任,助长了孩子挑食的坏习惯,家长对孩子的身体过于关注,经常强迫孩子进食某些营养食品,从而引起孩子对这些食物的反感。

  【自己动手能力差,坚持喂食不科学】

  父母“包办”喂食:孩子1岁左右时,父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯,但有的孩子四五岁了,大人还坚持喂养,以至影响孩子对吃饭的兴趣。

  【边看电视边吃饭,坏习惯多多】

  这是许多孩子的“通病”,电视中精彩的画面分散了孩子的食欲,正餐时未吃饱,孩子易靠零食来补充。

  【吃饭时间不规律,没有兴致吃】

  孩子刚睡醒,或刚做完游戏,就让孩子吃饭,准备工作不充分,消化液分泌不足,会影响孩子的消化功能,容易造成偏食。

  【有样学样,家长带头偏食】

  有的父母本身就有偏食的习惯,在饮食上挑三拣四,在孩子面前常说这不好吃,那也难吃,这就可能影响孩子学大人的样。

  【烹调不可口,偏食是不得已】

  尽管买了许多好东西,但是父母烹饪技术不过关,做得没有滋味或缺乏变化,孩子不爱吃,不感兴趣。

  【餐桌气氛不良,不能好好吃饭了】

  父母关系不和,常在餐桌上争执,孩子吃饭时会精神紧张,导致没有食欲,也会诱发偏食。

  儿童偏食厌食的危害

  营养失衡伤不起!

  我们都知道营养摄取各有侧重,只有每天吃足身体多需的各种膳食营养才能保障宝宝获得充足、均衡的营养,支持宝宝的生长发育。调查显示,偏食宝宝对于某种营养吃得少,营养容易会出现失衡状况。

  另外,偏食宝宝往往边吃边玩、不仅吃得慢、而且吃得少,影响了营养的摄入;而吃饭不定时,还会影响胃口和食欲,甚至造成胃肠道功能紊乱,导致食物的消化及营养的吸收障碍。

  头脑发育跟不上你造吗!

  研究还发现,正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易注意力不集中,这可能与缺乏某些膳食营养有很大关系:

  抵抗力差,整个人病怏怏!

  偏食宝宝不能很好地从饮食中获取营养来提高免疫力。比方说,不吃肉容易缺锌,不吃蔬菜、水果容易缺维生素C,宝宝就很容易生病。另外,偏食宝宝更容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病

  脾气怪怪,逆反心理真折腾!

  各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色。日本的研究发现,宝宝长期蛋白质摄入不足,并且不爱吃绿色/黄素蔬菜和水果,性格会过分内向。

  如何预防儿童偏食厌食

  宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏,因此这段时间是添加辅助食品的最佳时机。如果错过则会影响宝宝味觉和嗅觉的形成和发育,造成断奶困难,使宝宝丧失从流食-半流食-固体食物的适应过程,导致典型的厌食症。

  做好榜样,不偏食吃得愉快!

  宝宝偏食、厌食,往往受家人的影响。家人对待食物的态度很容易使宝宝先入为主地排斥某些食物,如果给宝宝制作的食物缺乏调剂,也会让宝宝倒了胃口,以后再也不吃这种食物了。

  不要强迫,引导吃更为重要!

  当宝宝不爱吃某种东西时,如果家人因为担心宝宝缺乏营养而软硬兼施,给宝宝施加压力,硬往宝宝肚子里塞,这种喂食方式就会让宝宝对这种食物产生不好的联想,最终形成条件反射:一见这种食物就恶心。妈妈这种过于急切的做法不仅无法纠正宝宝挑食偏食的饮食习惯,反而会使他的这种习惯更趋恶化。

  零食少给,健康食物适合吃!

  有的宝宝碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等,便没完没了吃个不停。碰到这种情况,有的妈妈就很容易丧失原则,任由宝宝贪食。因为宝宝的消化器官还很娇嫩,一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃,结果就会导致宝宝伤食,出现厌食现象

  怎么判断儿童偏食厌食

  小孩偏食危害大,那么家长应该怎么才能判断出孩子是不是偏食呢?妈网百科给大家提供一个小测试,一测就知道你家的小孩是否偏食了。

  1、宝宝每次吃饭,不吃自己小碗里的米饭或面食,光吃肉或荤菜就吃饱了?

  A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

  2、宝宝看见各式蔬菜,或者不吃,或者刚含在嘴里就吐出来?

  A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

  3、宝宝非常喜欢吃鸡蛋,一天至少能吃3,4个,打出饱嗝都带鸡蛋味儿?

  A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

  4、宝宝大便时候总是很困难?

  A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

  5、宝宝爱吃油炸食品,甚至可以当饭吃?

  A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

  6、宝宝就爱喝牛奶,酸奶,可是米饭或面食却不爱碰?

  A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

  7、宝宝尤其爱吃水泡饭,但不爱吃菜?

  A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

  结果:

  有4至7个A:你的孩子的确有严重偏食或挑食的习惯;

  有1至3个A:你的宝宝已经有偏食或挑食的倾向了;

  1个A也没有:你的宝宝没有偏食或挑食的习惯。

  通过以上的测试,对于小孩是否偏食,相信家长们都已经心中有数,如果你的小孩有偏食的迹象,那么就要在今后的饮食习惯里面进行调整,孩子不偏食,才能健康快乐地成长。

(责任编辑:江慧)

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