春季阴雨绵绵湿气重 宝宝祛湿有妙招

　　春季天气反复无常又潮湿，时而晴天时而下雨，尤其是潮湿的天气，让人由内到外都感觉不适。在阴雨天，宝宝很容易受湿，若照顾不当还会引发各种疾病，所以妈妈们可不能小觑。既然祛湿这么重要，那作为妈妈的我们怎样才能正确地为宝宝祛除湿气呢？

　　1、通风抽湿

　　在湿气重的时候，妈妈们最好避免带宝宝外出，就算出去了，也不要和宝宝呆在潮湿之地太久。另外，妈妈们要记得保持室内的干燥与通风，在湿气大、阴雨天时可以不常开窗，但最好仍保持通风，注意室内的抽风和抽湿。

　　2、多运动，多锻炼

　　多运动对身体好，这句话错不了，在被阴雨天气困住的家里，妈妈们可以和宝宝开展一些小活动，也可以玩一些亲子游戏，宝宝天生爱玩，喜欢跳来跳去，出汗自然多，这样就可以通过运动推动体内湿气运行，可以很好地让宝宝达到化湿的效果噢。

　　3、要少吃冷甜食

　　在稍有些燥热的时候，宝宝总是热衷于冷甜食。可往往正是这些冷甜食对堆起了宝宝体内的湿气。所以要预防湿症就要从生活习惯的改变开始，在饮食上，妈妈们要少给宝宝吃冷食、甜食，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。

　　妈妈们在做菜的时候，可以适当放些姜片，也可以适当给宝宝吃些冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防宝宝湿症有很大帮助呢。

　　4、少吃海鲜

　　宝宝体内湿气重时，脾胃湿很容易引起过敏，而且影响脾胃的消化吸收，这个时候妈妈们就要避免给宝宝进食太多虾、蟹等海鲜，因为这些海鲜原本就湿滞，而且这些食物高蛋白对宝宝来说是难以消化的，过多进食不但不会给宝宝增加营养，反而会增加宝宝脾胃的负担噢。虽说海鲜美味可口，但妈妈们最好也不要给宝宝吃啦。

　　5、要注意饮食卫生

　　在潮湿闷热的天气里容易滋生细菌，所以妈妈们对宝宝食物的卫生问题一定要重视。不给宝宝吃霉变食物，水果要洗净、消毒后食用，除此之外也不要给宝宝吃太寒凉的食物，多给宝宝吃健脾胃、祛湿的食物，如薏米、冬瓜、燕麦、小米、糙米、胡萝卜等，这些食物利尿，可以让宝宝体内湿气随大小便排出体外。

　　6、重视脾的调养

　　人体的脾有造血、滤血、储血和免疫4大功能，当外来病菌、寄生虫等侵入人体、进入血液循环系统时，淋巴组织可以有效防御和阻止病菌的进攻，所以妈妈们平时也要注意宝宝脾胃的调养，尤其是在这种湿气重的季节，祛除体内湿气宝宝能拥有一个好脾胃噢。

　　宝宝祛湿食谱

　　食谱1、白术猪脚祛湿汤

　　1岁以上宝宝喝白术猪脚祛湿汤能够祛湿。

　　原料：猪脚500克，黄豆50克，白术5克、姜、葱花、盐适量。

　　做法：猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花，调味可食。（注：汤类食品，建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣，只喝汤。）

　　食谱2、薏米粥

　　组成：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。

　　做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。

　　食谱3、冬瓜粥

　　组成：粳米30克，冬瓜150克。

　　做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。

　　食谱4、鹌鹑祛湿汤

　　材料：鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。

　　做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

　　4招教你测试宝宝体内湿气

　　第一招：起床时看宝宝精神状态

　　宝宝表现得很疲劳，睡不醒，说明宝宝体内有湿气

　　如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。

　　第二招：看宝宝舌苔颜色

　　“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　第三招：宝宝的食欲下降，胃口不好

　　从中医角度来说，春天湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明很可能是湿气了。

　　第四招：如厕时看大便

　　宝宝如厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。（参考网站：网易亲子）

（责任编辑：王少华）