哺乳期不能吃哪些食物 4种食物不能碰

2016-09-21 10:23来源:99健康网

本文导读:孕期想吃又不能吃的东西太多了,在生完宝宝之后,很多妈咪自然是禁不住美食的诱惑,开始“大开吃界”了,事实上,产后的新妈咪们尤其是哺乳期内更不能胡吃海喝喔!

  产后如果不管住自己的嘴巴,就会影响乳汁的分泌、令乳汁的质量得不到保证,所以,为了孩子能够吃到高质量的母乳,哺乳期的新妈咪们还是要管住自己的嘴巴啊。下面这些食物,哺乳期要禁食喔!

哺乳期不能吃哪些食物 如何提高母乳质量 哺乳期饮食禁忌

  1、咖啡

  孕前爱喝咖啡的女性,在整个孕期应该是很少喝咖啡的,因为咖啡中的咖啡因易刺激胎儿神经发育,所以是孕期禁止的食品。那么,生完宝宝后,正在哺乳中的妈咪们能喝咖啡吗?当然也是不行的,首先咖啡因会引起宝宝胀气或者拉肚子的现象,另外,喝咖啡会让母乳的味道发生变化,而且不利于宝宝的吸收。因此,哺乳期的新妈咪们不能喝咖啡。

  2、味精

  我们都知道孕期食用味精对胎宝宝的生长发育并不利,而哺乳期呢,妈咪们如果食用过多的味精,不仅降低母乳的质量,更对宝宝会有一定的影响,会造成宝宝智力减退、发育迟缓等问题,后果非常严重。因此,正在哺乳期的新妈咪们最好不要食用味精,做菜过程中要慎放味精喔!

  3、酒

  很多妈咪孕前喜欢喝酒,有了宝宝后,当然要戒掉了,那么,生下宝宝后能喝酒吗?答案也是否定的。哺乳期的妈咪们是不能喝酒的,酒精进入到妈咪的血液当中,会通过乳汁而进入到宝宝的身体内,很容易将宝宝“灌醉”,并且影响宝宝的大脑神经的发育。

  4、生冷食物

哺乳期不能吃哪些食物 如何提高母乳质量 哺乳期饮食禁忌

  前几天在跟一个小姐妹聊天,说到孕期可不可以吃冰淇淋的问题,事实上,如果是肠胃本身就比较脆弱的准妈妈,孕期吃冰淇淋等冷饮就容易拉肚子腹泻,甚至导致子宫收缩,而发生危险,孕期吃冷饮也谨慎。既然孕期不能吃生冷的食物,那么,生完宝宝之后总可以吃了吧?提醒各位新妈咪们,哺乳期也不要贪食生冷的食物喔,这样会通过母乳将寒凉传递给宝宝,导致宝宝腹泻拉肚子的危险,所以,哺乳期生冷的食物也不能碰。

  哺乳期健康饮食原则

  1、多吃清淡易消化食物。哺乳期的饮食其实也十分有讲究,它直接关系到新妈咪的母乳质量如何,想要提高母乳的质量,给宝贝更好的营养,妈咪们要多吃清淡的、容易消化吸收的食物,例如粥类、汤类、面食等等,对新妈咪调养身体和提高母乳的质量都非常有帮助。

  2、多吃新鲜的水果蔬菜。哺乳期的新妈咪们想要让母乳的质量提上来,营养当然就不能丢,孕期怎么吃水果蔬菜,哺乳期就怎么吃,新鲜的水果蔬菜富含维生素和矿物质,可以令母乳的营养大大提高。

  3、多饮水。提高母乳质量,新妈咪们要多喝水,如果身体内的水分摄入不足,不仅会影响乳汁的分泌,更令身体各项机能都代谢缓慢,所以,妈咪们在哺乳期应多喝水。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈英子)

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