提高宝宝免疫力 宝宝入园少生病

　　很多孩子在刚入园的时候都会经历一件怪事，那就是入园后总会生上几次病，感冒、发烧更是常见，这是因为孩子抵抗力差，生活环境的改变让孩子的健康大打折扣。那么，有什么好方法能够走出入园爱生病的怪圈呢？妈妈首先要做的就是帮助孩子增强抵抗力！

　　提高宝宝免疫力 宝宝入园少生病

　　1、适时添减衣服

　　秋天时气温逐渐开始下降，很多妈妈担心宝宝会冻着，天气稍凉点就忙不迭地给宝宝添加衣物。给宝宝穿得太多，导致运动出汗后自己减少衣物反而更容易受凉。秋天的气温变化无常，妈妈应该适时地帮宝宝增减衣服，而不只是“一步到位”。

　　秋季添衣要掌握“春捂秋冻”的原则，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。在外出时妈妈不妨给宝宝准备一件外套和一顶小帽，降低宝宝的受凉机会。你也可以多带上一件底衫和小毛巾，方便太热出汗时能够帮宝宝及时替换。

　　秋天是最考验宝宝抵抗力的季节，宝宝穿多、穿少都有可能会引发疾病，这就需要妈妈们根据自身经验来帮助宝宝适时加减衣物，以免影响到宝宝健康，导致疾病的发生。

　　2、多吃粗粮

　　宝宝出于生长发育的旺盛阶段，自然需要吸收更多的营养。加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。很多老一辈认为给宝宝吃最好的，越精细越好。但其实粗粮往往可以补充细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食。蛋白质缺乏会造成免疫力低，因此可以多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品。缺锌缺的宝宝容易感冒，食欲下降，可以多吃一些含锌量丰富的食物，比如海产品、红肉和山核桃。

　　经验妈妈分享：一到秋天，我就会让女儿多吃些蔬菜水果，平时也会多加一些粗粮点心，配着酸奶一起吃，味道挺不错的。还有别忘了让孩子多喝水，水分充沛，机体新陈代谢旺盛，免疫力自然也就提高了。

　　3、接种疫苗

　　立秋过后，早晚温差较大，许多疾病也随着秋风席卷而来，腹泻、流感就是秋季比较常见的儿科疾病。医生提醒，目前已逐渐进入儿童秋季腹泻的高发期，家长们不能滥用抗生素，提早带小孩注射疫苗是关键。

　　秋季腹泻疫苗

　　秋季腹泻一般都由轮状病毒引起的。5岁以下的婴幼儿选择口服腹泻疫苗，每次剂量3ml。服后一般没有严重的副反应，仅个别孩子会出现轻微腹泻、呕吐，大多数是由于疫苗产生的条件反射或疫苗从冰箱中取出，温度太低刺激引起，2—3天即可消除，一般不需用药。如果出现较重症状应及时就诊。身体对这种疫苗的免疫时间持续较短，所以需要每一年到一年半服用一次，保护率可达75%至80%。

　　水痘疫苗

　　水痘是一种常见的、主要发生在儿童中的传染病，近年来临床发现越来越多水痘患儿出现许多危及生命的疾病，因此在儿童中开展预防接种，防止水痘的发生还是很有必要的。根据美国疾病预防控制中心的建议，从12个月到12岁的所有孩子都应该注射两针疫苗：第一针在12—15个月的时候注射，第二针最好在4—6岁时注射。

　　4、多进行体育锻炼

　　秋冬季节最容易犯懒，懒洋洋的家长和孩子很容易因为缺乏锻炼而导致抵抗力低下。想要提高宝宝身体的耐寒力，抵抗病菌的侵害，提前进行秋季锻炼必不可少！

　　提高耐寒力，冷水浴是个不错的选择，你可以循序渐进地用冷水给孩子洗脸、擦身和淋浴，不要担心秋季转凉，冷水浴容易感冒。相反，冷水能让娇嫩的小苗长得更健壮。

　　另外你还可以多带宝宝到户外去慢跑、散步，进行有氧运动。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜；大一点的宝宝可以在大人的监护下，到小区健身场所或者公园进行一些简单的器械锻炼或做做体操。积极锻炼能够增强孩子体质，那么流感病毒也就离宝宝远远的。

　　5、好习惯身体棒！

　　另外，多喝水、睡足觉、减轻压力、减少糖的摄入、坚持锻炼身体、少去公共场所、勤洗手等好的生活习惯，对提高宝宝免疫力，增强体质也是有很大帮助呢！

　　新入园的宝宝总是要生上几场病才能消停，本来入园就让爸爸妈妈很担心，再加上常生病，更是一种心理折磨。爸爸妈妈要在平时的生活中多注意给宝宝进行锻炼、合理饮食、适时加减衣物，可有效增强宝宝抵抗力。

（责任编辑：陈英子）