宝宝免疫力差咋办 不仅要吃好也要勤动

2016-10-11 15:27来源:99健康网

本文导读:宝宝免疫力差咋办?要开始进入深秋了,宝宝免疫力低,就容易出现感冒、发烧的情况,所以秋季要注意提高宝宝免疫力,让宝宝少生病!

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  宝宝免疫力的成长阶段

  半岁前的宝宝:“初生牛犊不怕虎”,从妈妈那里获得了天生的免疫力,所以妈妈不用过多担心。

  半岁-1岁半:宝宝天生的免疫力正逐渐耗尽;1岁半-两岁:此时的宝宝又重新获得免疫力,但成长的速度并不尽如人意;

  3岁宝宝:所获得的抵抗细菌、病毒的免疫力达到成人的90%。宝宝半岁到3岁是免疫力最脆弱的阶段,此阶段,要增强宝宝的免疫力,你要这样做:

宝宝免疫力差咋办 宝宝免疫力差吃什么好 宝宝免疫力低爱生病怎么办

  宝宝免疫力差咋办

  一、睡好

  理由:科学研究表明,宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍,而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期!

  宝宝睡好觉5要素:

  1.妈妈的心跳:对于宝宝们来说,最好听的音乐便是妈妈的心跳声了,妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里,也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上,宝宝听着妈妈的心跳声,很快就能入睡了。

  2.古典的音乐:3个月以内的宝宝不能区分昼夜,因此睡觉容易黑白颠倒。这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听,让宝宝一听就知道,啊,黑夜来临了!

  3.适宜的室温:宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间,这样才不会让宝宝着凉。秋冬天还要注意防干燥,可用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。

  4.安静的环境:有些宝宝特敏感,一些轻微的动静就能把他们吵醒,因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮,也不要开洗衣机或其他家电,以免噪音吵醒宝宝。

  5.妈妈的抚慰:如果宝宝没有睡意,闹得厉害,妈妈可以把宝宝抱在怀中,轻轻地拍打宝宝的后背,宝宝会逐渐安静下来并很快进入乡。

  二、吃好

  理由:“民以食为天”嘛,宝宝也不例外,饮食在一定程度上决定着宝宝的健康,吃得好身体才会好!当然,“吃得好”并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物,而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。

  让宝宝吃好的5原则:

  1.肥腻的肉食或加工食品少吃。

  2.碳酸饮料、甜食和油炸食品少吃。

  3.汉堡等快餐让宝宝少吃。

  4.盐、酱油等调味料少吃。

  5.勿让宝宝囫囵吞枣。

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  三、勤动

  理由:生命在于运动,虽说人的体质很大程度上取决于遗传,但同时也受后天的影响。那些天生免疫力较差的宝宝,只要能够坚持不懈地锻炼身体,也会健康成长。

  最佳运动推荐:抚触体操:妈妈给婴儿进行全身抚触。做胸部抚触是从中线做到对侧,四肢抚触则从上臂慢慢向下抚触,脚部抚触则应从脚心到脚跟,脚趾也要揉到,手指也一样。做背部抚触时,则要注意到将宝宝的手臂放到身体两侧,头向侧放,以免发生窒息,从上到下进行抚触,可以用手掌向外轻轻揉宝宝的小屁屁,对于那些已能坐一会,走一走的幼儿,则可在妈妈的帮助下做做徒手体操。

  游泳:游泳不仅能提高宝宝的心肺功能,还会使宝宝全身的肌肉都得以锻炼。4-5岁的宝宝可以开始学习游泳。

  四、零压力

  理由:宝宝从妈妈肚子里来到人间,外界的刺激会使宝宝感到有压力,尤其对那些过于敏感的宝宝,他们感受的压力会更大。当感到压力过于强烈时,宝宝就会有痛感,免疫力也会下降,尤其是经常感冒或积食的宝宝。

  “三不”政策:

  1. 不要频繁更换保姆:频频更换保姆会对敏感的宝宝造成压力。

  2. 不要相互比较:在教育宝宝改正错误时,不要拿他与其他宝宝进行对比。这种做法会使宝宝丧失自信,变得颓废不振。

  3. 不要当着宝宝的面吵架:当看到与自己最亲近的爸爸妈妈发生战争时,宝宝受到的冲击远远大于父母。如果家庭气氛不和谐,就不要妄想把宝宝培养得明朗、健康;相反,如果爸爸妈妈互敬互爱,宝宝就会从中体会到爱。

  宝宝免疫力差吃什么好

  给免疫力差的宝宝来碗药粥

  宝宝脾虚--山药粥做法:用水把糯米面调匀倒入锅中,点火,边煮边加入山药面搅匀,煮5分钟即可。宝宝闹觉:牛奶粥做法:用水把糯米面调匀倒入锅中,点火,把牛奶倒入锅中,煮5分钟,加红糖即可。

  宝宝体虚--胡萝卜粥做法:把胡萝卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面调匀倒入锅中,点火,加入碎胡萝卜,再煮5分钟。

  预防感冒--核桃粥做法:把核桃捣碎,用水把糯米面调匀倒入锅中,点火,把核桃粉倒入锅中,煮5分钟即可。

(责任编辑:陈英子)

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