两步选钙剂 为宝宝生长发育添动力

　　春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙质的需求也相应增加。爸妈们如果经常听到宝宝在喊腿痛，却又不是因为疾病或受伤的原因，那就很有可能是由于生长发育加速引起的生长痛，这时候就需要给孩子补钙了。在日常生活中，我们除了在饮食上添加含钙量高的食品外，还可以积极带宝宝晒太阳，或者是为宝宝准备一些补钙的营养品哦。

　　1、为什么宝宝需要补钙？

　　婴儿出生后，从母体内带来的钙会慢慢减少。0-5个月的宝宝若有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养，钙的充分吸收基本可满足生长发育的需求，不过6个月后，随着活动量和食量的增加，骨骼发育加快，宝宝对钙的需求量也在日益增长。因此正常情况下，6个月以后就要为宝宝补钙了。

　　缺钙的宝宝容易出现腿软、抽筋、龋齿、多汗、易感冒、鸡胸、精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、牙齿发育畸形、生长疼、肌肉松弛无力、易过敏等症状。爸妈们可带宝宝到医院进行相关检测，然后再根据医生的建议适当为宝宝补充钙质。

　　2、如何从外观上快速挑选补钙产品？

　　说到自己购买补钙产品，许多妈妈都觉得心里挺没底的。市面上的儿童补钙产品众多，有滴剂、冲剂(颗粒型、粉状型)、片剂，不同剂型的补钙产品吸收速度、效果和服用便利性都不同。到底妈妈们要如何第一时间找到自己所需的产品呢?

　　答案就是看宝宝的年龄！在成分相同的情况下，1岁以下的宝宝优先选择滴剂型的，因为滴剂容易吞咽且相对好吸收，更适合于肠胃功能较弱的宝宝服用。而对于妈妈而言，滴剂分量好控制，即开即喂，十分便利。

　　冲剂型可分为可溶性冲剂和混悬性冲剂，适用的年龄段较广，可以很轻松地控制剂量或是在外出旅行时随身携带。而片剂钙片则更适合于3岁以上的宝宝，这时的宝宝咀嚼能力比较完善，玩心较重，宝宝不愿意乖乖坐着喝钙冲剂，只有略带甜味的钙片才能赢得他们的心咯。

　　3、如何从成分上精准挑选补钙产品？

　　对于一些精益求精的妈妈们来说，在确定了钙剂的基本形态后，还可以仔细阅读钙剂的说明，看看钙剂的主要成分。市面上最常见的钙剂分为无机钙、有机钙和有机酸钙，不同成分的钙剂吸收效果、钙含量和服用效果都会有所区别。

　　比如说，碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等都属于无机钙。无机钙的钙源稳定安全、含钙量高，但溶解性较差，对肠胃刺激比较大，吸收效果也略逊于有机钙，不太适合婴幼儿服用。

　　而有机钙(如葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等)虽然吸收效果较好，且不会有残留物，但由于钙含量较低，比较难以满足年龄较大的孩子。

　　有机酸钙剂则是第三代钙剂，继承了前两代的优点，常见成分为氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙、L-乳酸钙等，吸收利用率较高。综上所述，小编建议年纪小的宝宝服用有机钙或有机酸钙剂，而消化吸收功能较好、钙需求量大的儿童可选择无机钙片。

　　4、补钙注意事项

　　经过上面的两步，各位妈妈们是否已经对如何给宝宝挑选钙片心里有数了呢？且慢，小编这里还有些秘而不宣的补钙独门秘籍要传授于你。

　　第一条：钙剂最好单独服用

　　妈妈们在给宝宝补充营养素的时候千万别贪多，补钙和补磷、锌、镁、铁等最好不要同时进行，期间至少得相隔4个小时以上。

　　磷的摄入量过多，就会与钙结成不溶于水的磷酸钙排出体外，导致钙的流失；锌与钙都是阳离子，被消化吸收时会互相干扰，降低彼此吸收率;钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用；铁对胃有一定刺激性，同时补会影响肠胃对钙的吸收效果。

　　第二条：不要在吃完植物性食物后补钙

　　给宝宝补充钙剂，最好是在吃奶后30分钟左右，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率。不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，因为这些食物中含草酸，不利于钙的吸收。

（责任编辑：江慧）