孕多少周就不能平躺了

　　在怀孕期间，一般建议在怀孕后期（大约是怀孕20周以后）避免平躺在床上，尤其是在睡觉时。这是因为当孕妇平躺时，子宫会对身体的主要血管（大静脉）施加压力，这可能会导致血液流动受阻，影响胎儿和母体的供氧和营养。

　　在平躺时，子宫可能会压迫骶部大动脉和腹主动脉，这会导致血液回流减少，降低母体血压，导致供氧不足，使得孕妇可能感到头晕、眩晕或恶心。对于某些孕妇来说，这种姿势可能会导致一种称为“重度压迫综合征”的状况，其症状包括呼吸困难、头晕、恶心、心悸等。

　　一般来说，从怀孕20周开始，孕妇最好采用侧卧的姿势，特别是左侧卧位，这有助于减轻背部和骨盆的压力，并有利于胎儿和母体的血液循环。如果孕妇在睡觉时发现自己仍然平躺在背部上，可以使用额外的枕头支撑背部，或者使用孕妇专用的侧卧枕头来帮助保持侧卧姿势。

　　孕妇平躺多久胎儿缺氧

　　孕妇平躺超过六个小时胎儿就可能会缺氧。孕妇平躺会造成下肢血液回流受阻，一旦超过六小时就可能会出现胸闷气短和下肢麻木的症状，应该及时更换体位，以免导致胎儿缺氧。

　　一般在妊娠中后期时，建议孕妇采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置位于腹腔脊椎的右侧，如果采取右侧卧位，子宫不但会压迫下腔静脉，而且还会有不同程度的血管牵拉，从而会影响胎儿的正常血液供应。

　　而左侧卧位可以纠正子宫右旋，并能改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育，所以孕妇在孕中后期，不要长时间的平躺，控制在六小时之内，而且尽量采取左侧位的姿势休息，如果只是短时间的平躺，一般不会导致胎儿缺氧。

　　孕中期不自觉平躺睡有影响吗

　　孕中期不自觉平躺睡，若平躺时间较短，一般不会有影响。但若保持平躺姿势较久，增大的子宫则可能会压迫到盆腔，影响下肢静脉血液回流而出现水肿表现。一般在睡觉的时候，建议多种姿势交替。无论是左侧卧位、右侧卧位，还是平躺着，只要孕妇自我感觉舒服就没有问题。

（责任编辑：廖露）

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