孕期坚持清洁和按摩乳房
从怀孕第5个月起，准妈妈的乳头中就会分泌一些初乳了，这些初乳会在乳头上结痂。所以，这段时间，孕妇最好天天洗澡，每天清洁乳头。如果天冷不想洗澡，那也要每天清理下乳头。清洁完乳头后要做乳房按摩，坚持到宝宝出生后，就能顺利地给宝宝喂奶了。
清洁乳头方式：先将乳痂清除掉，然后用温热的毛巾将表面的皮肤清洁干净，在用热毛巾对乳房进行热敷。
按摩乳房方法：将拇指同其他四指分开然后握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，最后挤压乳晕和乳头就能挤出初乳，每天这样做可以保证乳腺管畅通，避免产后乳汁分泌不出来。
乳头养护方式：用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩，这次按摩的重点是乳头，要给它一定的压力，用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾上乳液，使乳头的皮肤滋润，这样当宝宝咬住它并用力吸的时候就不会裂开，从而避免造成额外伤痛。
注意 按摩清洁乳头动作要轻柔
由于对乳房和乳头的刺激可能引起子宫收缩，因此清洁、按摩或牵拉过程中用力一定要轻柔，如果出现腹痛或阴道出血症状，要立即停止动作，并咨询医生。
延伸阅读：如何纠正乳头内陷问题
乳头内陷明显会导致产后哺乳发生困难，甚至无法哺乳，乳汁淤积，然后感染发生乳腺炎。因此，乳头内陷的妈妈，在怀孕第5-6个月就要开始想方法纠正。以下这几种方法都可以帮主准妈妈纠正乳头内陷。
第一种方法：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和中指、食指抓住乳头向外牵拉，每天2此，每次重复做10-20次。
第二种方法：将拇指相对低放在乳头左右两侧，缓缓下压并由乳头向两侧拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，重复多次。随后将两拇指分别在乳头上下侧，由乳头向上下纵形拉开。每次2此，每次5分钟。
第三种方法：用一个5毫升的空注射器的外管扣在乳头上，用一橡皮管连接另一个5毫升注射器，利用负压抽吸方法也有助于乳头外突。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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