孕期胎教之运动胎教,有这些你不知道的好处!

热门文章排行榜 >>2019-04-24 10:33来源:99健康网
导语

现在的人太缺乏运动了,所以孕妇在孕期的时候一定要多做运动,运动胎教好处那是数都数不过来的。

  生命不息,运动不止。孕妇在孕期的时候做适当的、适量的运动对于孕妇以及宝宝来说都是特别好的。它不仅能够有效地加强孕妇和宝宝的体质,同时也有助于宝宝的脑部发育和智力的发展。此外,孕期经常做一些适合孕妇做的运动,也有助于孕妇在后期较好地进行分娩。

孕期胎教之运动胎教 运动胎教的好处 什么是运动胎教

  想想以前的孕妇生宝宝都是很快的,而且恢复得也很快,那都是因为孕妇在孕期的时候还下地干活,其实这都是运动带来的好处。

  运动胎教的好处

  1、促进孕妇血液循环

  孕期运动能够有效地帮助四肢的活动,同时也能使孕妇体内的血液得到更好地循环,当然也能保证胎盘血液的循环的稳定性。

  2、促进肠胃蠕动、增加食欲

  适当的、适量的运动能够帮助孕妇活动到体内的一些被子宫挤压的器官,同时也会消耗一定的体力与能量。

  此时,孕妇的食欲就会增加,同时孕妇的肠胃蠕动也能得到加速,这样孕期便秘的问题就能够有效地得到缓解和避免。

  3、加强肌肉的张力

  当孕妇进行运动的时候,不论是瑜伽运动、散步运动,还是其它的什么运动,都能很好地锻炼到身体的某些部位的肌肉。

  这样就能使这些部位的肌肉得到锻炼,尤其是腰部、腹部的肌肉的锻炼对于生产的顺利是特别有促进作用的。

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  4、减轻孕期不适

  当孕妇规律的进行运动的时候,孕妇的体质会得到加强,血液循环加快,此时各种孕期产生的不适感受就能得到较大的缓解,比如心肺功能、新陈代谢功能等。

  5、控制孕期体重

  当孕妇进行运动的时候就可以消耗掉身体上过多的热量,同时孕妇的新陈代谢也会加速,水肿的情况就会得到改善。

  这样,孕妇的体重就会得到一定的控制,而不会由于水肿等原因而体重增长过快。

  6、产后恢复较快

  相比较于孕期没有进行运动的孕妇而言,有规律运动的孕妇生产时疼痛感会较少,生产后身体恢复也较快。

  那是因为运动使得孕妇的身体各项机能处于一种较为紧实的状态,这样就有利于产后肌肉等的恢复,而不会由于松弛而恢复过慢。

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  7、促进宝宝大脑发育

  运动过程中,孕妇需要更多的氧气量来供给身体,同时大脑也会分泌有利于身体的物质,并通过胎盘传递给宝宝,促进宝宝大脑发育。

  此外,孕妇在运动的时候,处于羊水中的宝宝也会由于羊水的运动而得到一定的刺激而有所“运动”。

  8、宝宝良好个性的形成

  当孕妇在运动的时候,孕妇的紧张、忧郁等情绪会得到一定的舒缓,而这种积极的稳定的情绪会通过母体传递给宝宝,有助于宝宝在今后的个性发展中有一个良好的个性基础。

  9、促进宝宝钙质吸收

  适当地进行日光浴其实也是运动胎教的一种,它能够有助于孕妇以及宝宝钙质的吸收。

(责任编辑:黄毅伟)

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