怀孕第13周双胞胎B超图

　　怀孕第13周双胞胎B超图

　　本周要点

　　眼睑：这时宝宝们的眼睑不再那么透明了，双眼也挪得更近了。

　　脐带：宝宝们的肠子发育速度很快，突进脐带了，不过它现在开始缩回腹腔。

　　耳朵：宝宝的耳朵更加接近头部两侧的最终位置了。

　　子宫：你的子宫的顶部（子宫底）开始抬升到骨盆上方；你可能注意到了自己的腰正在变粗。

　　怀孕13周怀孕症状

　　痛苦的孕吐渐渐消失，你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。你的腹部开始隆起，体型变化大的孕妈妈，不久就需要穿孕妇装了。你的乳房正迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。

　　怀孕13周重要事项

　　1、抓住补充营养的最佳时期

　　进入第13周，也意味着进入孕中期，这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期，要充分利用此期，纠正早孕呕吐期造成的内分泌紊乱，弥补早期营养素的丢失，调整机体的营养状况，系统地进行各方面的检查，结合自身的具体情况，可与营养专业人员配合，定期做营养监测和评价，旨在根据胎儿生长发育的需要，及时补充各种所需的营养素，给母亲和宝宝最好的呵护，合理的饮食搭配的同时，别忘了坚持喝孕妇奶粉。

　　2、孕妈妈要重视脚保健

　　三个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。这个时期脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重且不透气，会使浮肿加重。每日温热水足浴，还能让生完小宝宝的妈咪迅速恢复步态优雅的风姿。

　　3、准爸爸应陪同做一些安全的运动

　　为了将来顺利地分娩及产后的恢复，现在你需要做一些适当的运动，比如可以有目的地做一些孕妇操，每天还可以让丈夫陪你一起散散步，这是最安全的运动。在空气新鲜的环境里与他一起聊天，憧憬未来的三人世界，那将是令人惬意的享受，也会慰藉你焦躁的心绪。怀孕早、中期较合理的锻炼方式有：步行、游泳、骑自行车等。

　　4、本周胎教

　　爱抚法：从妊娠3个月开始。全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻轻放在腹部的胎儿位置上，双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿，感觉好像真的在爱抚可爱的小宝宝，感到喜悦和幸福，默想或轻轻地说：“宝宝，妈妈跟你在一起”，“宝宝好舒服，好幸福”，“宝宝好聪明好可爱”。每次2~5分钟。性格培养：性格是儿童心理发展的一个重要组成部分，它在人生的发展中起到举足轻重的作用。人的性格早在胎儿期已经开始形成，这一点已被专家们所证实。因此在怀孕期注重胎儿性格方面的培养就显得非常的必要。胎儿性格的形成离不开生活环境的影响，母亲的子宫是胎儿的第一个环境，小生命在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展。

　　胎教趣闻：科学家认为，胎儿对母亲的心音特别敏感。胎儿在母体中能听到各种声音，如肠鸣音、胃的蠕动声和血流声。但胎儿明显地更熟悉和喜欢听母亲的心音。这可能因为富有节律的心脏搏动声，给胎儿一种安全感，使他情绪稳定。有人找出古今名画，发现其中有母亲怀抱婴儿的画面，绝大多数母亲是将孩子托在左臂上的，孩子的头部正好紧贴母亲的左胸，不论古今中外，全无两样的母子图，间接证实了胎儿对母亲的心音有依恋。

　　5.远离舞厅

　　无论是因工作需要，还是朋友聚会，怀孕的准妈妈们都不能再出入舞厅了。

　　怀孕13周食谱推荐

　　蒜香茄子

　　主料：茄子约500克，瘦猪肉约150克，鱼肉约100克，蒜蓉2茶匙，芹菜粒1汤匙，生粉1茶匙。配料：腌料：1、盐、生粉各？茶匙，水、油各1/2汤；2、生粉、水各？茶匙，胡椒粉少许。调味料：上汤1/2杯，老抽2茶匙，糖、盐各？茶匙。

　　做法：1、茄子去皮切粗丝，泡油后沥干。2、瘦肉切细丝，加入腌味料（1）腌约15分钟；鱼肉切丝，加入腌味料（2），泡油后沥干。3、用1汤匙热油将肉丝炒熟，加入蒜蓉及芹菜粒炒香，将已泡油茄子及鱼肉放入，再注入调味料煮滚。4、生粉用2茶匙水调匀，倒入茄子内，炒至汁滚变稠，趁热上碟。

（责任编辑：陈英子）