怀孕第9周双胞胎B超图

　　怀孕第9周双胞胎B超图

　　本周要点

　　大脑：胎儿大脑中的神经细胞向外延伸，彼此相连，形成最初的神经通路。

　　眼睑：此时半透明的眼睑几乎盖住了胎儿的眼睛。

　　手：胎儿们的双手在腕部可以弯曲，并在心脏处碰到一起。手指间仍然存留有一点蹼，不过长得长些了。膝关节：胎儿们现在长出膝盖了，两中脚也多半能在身体前方触到一起。

　　怀孕9周怀孕症状

　　随着胎儿的成长，准妈妈的子宫已经有拳头大了，压迫膀胱造成尿频。阴道分泌物增加，容易便秘和腹泻。乳房更加胀大，乳晕和乳头颜色更暗。但体型仍变化不大，此时期是胎宝宝器官组织的分化期，还不是您长肉增重的时候。现在您需要喝大量的含微量氟的水，这样您会得到充足的氟化物，钙和磷将保证您的胎儿的牙齿和骨骼的发育。

　　怀孕9周重要事项

　　1、每天需要喝大量的含微量氟的水

　　这样会得到充足的氟化物，钙和磷将保证胎儿的牙齿和骨骼的发育。现在每天喝水时应该注意，早饭前喝一大杯凉开水，可促进肠胃的蠕动，方便排便，防止痔疮。最好每天能喝8大杯水，平均每二小时一次为宜。

　　2、保证充足睡眠

　　这一周准妈妈会经常感到疲劳，因此充足的睡眠是十分必要的。准妈妈每天睡眠时间最好保证8－9小时，而且应该早睡早起。如果有条件中午应该增加1小时左右的睡眠时间，才能保证胎儿更好地生长发育。

　　3、不做剧烈运动

　　现在，准妈妈们不仅被小宝宝弄得没有了胃口，还不能穿高跟鞋，更不能做剧烈运动，这对于那些平时喜欢跑步、打球的准妈妈来说可是个考验。其实，准妈妈还是可以做一些有氧运动的，不仅可以提高免疫力，还有助于调节饮食、保持心情愉快，比如深呼吸、扩胸运动就是很简单的有氧运动。

　　4、多吃菠菜

　　准妈妈经常吃菠菜吗？菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达50微克，名列蔬菜榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。准妈妈在孕早期的2个月内应多吃菠菜。

　　5、防辐射、药物和感染

　　准妈妈在怀孕期间使用电脑，其下一代发生听力障碍的危险能增加84倍，电脑辐射成为导致婴儿听力残疾的头号危险因素。因此准妈妈要注意了，应避免4个小时以上，长时间地操作电脑，尽量远离微波炉、电视等电器，尤其对于怀孕前3个月的孕妇更应注意。

　　怀孕9周营养补充

　　是不是觉得嘴巴没味道，所以加重了菜肴中的含盐量？少吃含盐多的食品哦，盐分吸收太多会在怀孕后期引起浮肿和妊娠中毒症。但是长期低盐也会有负作用，正常的妈咪每日的摄盐量以7~10克为宜。

　　另外，在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。

　　自己做些开胃的东西吧，比如三明治：全麦面包加奶酪，或者奶酪用酸奶代替，加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋，千万别饿着宝宝。

　　怀孕9周食谱推荐

　　虾仁炒韭菜

　　材料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

　　做法：①将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。

　　②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。

　　功效：这道菜有利于补充孕妇对维生素和矿物质的需求。

（责任编辑：陈英子）