5类孕妇易中招 如何缓解孕晚期耻骨疼痛

热门文章排行榜 >>2019-07-20 08:53来源:99健康网
导语

有些孕妇在孕晚期耻骨疼到想哭,那么如何缓解孕晚期耻骨疼呢?哪些孕妇需要注意耻骨疼?一起来了解下。

  怀孕晚期,孕妈妈体内分泌的激素和黄体素会使韧带松弛,使骨盆的伸缩性变得稍微大点,有助于阴道分娩。如果荷尔蒙分泌过多,会使骨盆间的韧带过于松弛,造成耻骨联合过度分离,引发耻骨疼痛。一般发生在怀孕28周~30周。

如何缓解孕晚期耻骨疼痛 耻骨疼怎么办 孕晚期耻骨好痛怎么办

  疼痛一般发生在坐起、翻身和双腿张开时,所以孕妈妈要避免双腿张太开的动作;睡觉时采用侧躺,并在双腿中间放置一枕头,避免侧躺时股骨关节过度内缩引发疼痛。平时站立也要避免单脚使力,应双脚平均受力,也可使用托腹带减缓过度分离的情况。如果十分疼痛,需要卧床休息。

  孕期耻骨分离疼痛程度不同。有的疼得下不了床,走不了路,产后恢复不好,还会导致体形变化和诸多妇科疾病。在孕期,医生除采用对症处理外,一般建议适当使用专业的双菱形骨盆带,用在胯部以保护耻骨和盆底组织,对于防止耻骨进一步分离,缓解耻骨疼痛具有很好的作用。

  双菱形骨盆带是利用菱形结构物理学原理结合人体工程学研发的。两个菱形分别对应固定人体两侧跨部,左右平衡、前后对应,突破性地解决了现在一般骨盆带设计不合理、不好用、没效果等技术难题。这是现在产科医生比较看好的一款骨盆恢复矫正带。

  孕妇使用双菱形骨盆带的注意事项:

  1.位置要正确。两个菱形一定要对应固定在两侧突起的胯部,不要用在腹部。

  2.使用时不要过紧。要紧而不勒,以自己感到舒适为准。

  3.每次使用时间不要太长,以1小时~3小时为宜。

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  孕晚期耻骨痛也挑人 这5类孕妇易中招

  耻骨疼痛并不是所有孕妇都会遇到,下面这5类孕妇更容易中招,还要早做到心中有数。

  1、孕期过度劳累的孕妇

  有些孕妇,怀孕后仍闲不住,孕期过量的消耗体力导致劳累过度,这类孕妇到了孕中晚期时,很容易出现耻骨疼痛的状况。怀孕后的身子和之前不一样了,在干体力活上孕妈们还不能太逞强哦。

  2、孕期坐姿不注意的孕妇

  怀孕后,孕妈若有经常坐立时跷二郎腿的习惯,站立时两个腿不能均衡用力的习惯,骨盆容易受影响,时间久了骨盆变形,耻骨韧带松弛,孕晚期时易出现耻骨疼痛。

  耻骨疼痛没有什么好办法治疗,怀孕后孕妈们若早期能多注意,会避免因一些不当引起耻骨疼痛。站立时,孕妈们要做到双腿均衡用力,坐姿时不要翘二郎腿,缓解孕期疲惫,能坐带有靠背的椅子更舒适,避免久坐久站。

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  3、怀多胎的孕妇

  怀有多胎的孕妇,身体负荷重,胎儿压迫骨盆要重,出现耻骨疼痛的几率要偏高。孕妈拥有怀多个宝宝的喜悦,同时身体也要承受怀多个宝宝的负担,孕期自己还要多注意,更是要多休息,照顾好自己和胎儿哦。

  4、身体状况异常的孕妇

  有的孕妇有骨盆受过外伤,或有骨盆异位等状况,怀孕期间出现耻骨疼痛的几率要高。此外,孕妇怀孕之前若就有耻骨疼痛的毛病,怀孕后耻骨疼痛会加重。女性在怀孕之前若脊椎,髋关节存在问题,比如患有颈椎病,腰腿疼等毛病,怀孕后出现耻骨疼痛的几率也要高。

  5、生过多胎或胎儿过重的孕妇

  女性若之前生过多胎,耻骨韧带要比正常的松弛,孕期耻骨联合分离,易有耻骨疼痛的毛病。女性之前若怀过体重过重的胎儿,身体负担重,骨盆承受的压力大,再次怀孕后,出现耻骨疼痛的几率还要偏高。

  耻骨疼痛起来,影响孕妇正常的坐立行走,严重者连躺着休息都会感觉不适。有的孕妇甚至因耻骨疼痛出现躺下后一个人很难起身,自己独立躺下都有诸多不便。孕妈们预防孕晚期耻骨疼痛,自己在生活等多方面还需要早注意。出现耻骨疼痛后,更是要多注意休息,避免劳累。坐立时,可以适当垫高脚部,躺着时两腿之间可夹个枕头,缓解耻骨的疼痛。

(责任编辑:廖露)

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