怀上娃不容易，当妈更不容易，有娃的家庭深知怀娃和养娃的辛苦，今天我们就来说说怀娃时经常会出现的一种情况，这种情况也让很多孕妈非常痛苦，那就是水肿，孕期水肿是常见的事情，如果某一天你突然发现自己的脸越来越大，腿越来越粗，尤其是小腿，而且发出鞋子突然穿不下去了，而且脚背上按下去的时候，有明显的一个坑，而且不会很快的复原，这种情况就说明水肿找上你喽，孕妈水肿，原因有很多，不管是哪种原因都不用太担心，因为当娃出来之后，你会发现，哪儿哪儿也不肿了，都消失不见了。
那么既然水肿找上门来了，我们就该做好缓解工作，如果还没有找上门来，那么预防工作要做好，避免它找上你。
怎么做可以减少水肿的发生呢
1、如果怀孕了你还有上班的话，如果你的工作是经常坐着的话，那么建议你在上班的时候，在脚底下垫个小凳子，除了让脚放松之外，还能避免水肿找上门。
2、在不工作或是周末休息的时候，可以躺着，躺着的时候要尽量平着躺或是朝左边躺着，这样比较不会水肿。
3、平常坐着的时候，不要把腿翘起来，要把腿伸直，而且要经常活动一下腿，或者走动一下伸展一下小腿的肌肉。
4、不要坐或者是站太长时间，没事的时候走走动动。
5、如果鞋子穿不下的话，那么就要买大一号的鞋子穿，袜子也不要穿太紧的。
6、有条件的孕妈可以试试弹性袜，买的时候要选高腰的，在早晨醒了之后就要先穿好。
7、那些吃了会肿的食物要远离。
如果已经水肿了该怎么缓解呢
1、多多休息
人在休息的时候，身体器官的负担也会减少，这样一来休息够了，水肿自然也就没有了。
2、做好保暖工作
除了多休息之外，穿暖和一点，保暖工作做好的话对缓解水肿也是有一定效果的。
3、穿的衣服要合适
如果已经水肿了，那么就不能再穿那些紧身的衣服了，这个时候要穿宽松的衣服才行。
4、少吃点盐
平时那些重口味的妹子，在水肿找上门的情况下，就不要再吃那么多盐了，吃的清淡一点会更好。
5、把腿抬高
肚子越来越大，所以孕妈在休息的时候可以把双腿抬高一些，躺在床上的时候可以在脚上垫一个枕头，这样会睡的更舒服。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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