产前别紧张 国外准妈妈的精神放松法

热门文章排行榜 >>2014-05-20 10:26来源:99健康网
导语

临近分娩,很多准妈妈精神开始紧张,其实这个时候,孕妇更是要放松心情。

产前紧张怎么办 产前如何放松 产前怎么放松

   放松精神的方法有很多,有的准妈妈则喜欢用冥想的来放松自己,还有的准妈妈可能习惯用看书的方式来放松,一起来看看国外的准妈妈们是怎么放松自己的吧。

  1.日本准妈妈的插花法

  日本的准妈妈大部分会选择插花或是有关盆景制作的精神放松法,开始前,她们会在一间灯光柔和的房间里,尽量地放松自己,使身体和精神达到稳定的状态。这些手工胎教能协调和舒缓准妈妈的情绪、感觉和心境,借此来愉悦身心,促进胎宝宝健康成长。

  2.俄罗斯准妈妈的歌唱法

  俄罗斯的准妈妈在专家倡导下,开创了语言胎教和音乐胎教的结合体,她们将要对胎宝宝说的话唱成歌曲给胎宝宝听,以达到身心的愉悦以及取得更好的胎教效果,这些准妈妈之歌大多取材于著名诗歌,充满童真,歌词内容都是包罗万象。

  4.秘鲁准妈妈的海豚胎教法

  秘鲁科学家发现,海豚的叫声有助于刺激胎宝宝脑部的活动,还能在某种程度上提高胎宝宝的器官感知能力,胎宝宝能对海豚的叫声产生反应。

  因此,有关人员便训练海豚游近准妈妈,并对着她们的腹部发出叫声,不少秘鲁准妈妈纷纷与海豚亲密接触。这种海豚胎教法成为秘鲁准妈妈的胎教新潮流,对她们放松孕期的焦虑情绪、体验孕期快乐带来了不错的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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