孕期营养能满足需要就够了
营养并非越多越好，大多数准妈妈都是健康的，只要补充身体所需的食物和营养即可，大量补充是完全不必要的。而对那些身体不好的准妈妈来说，也不要盲目乱补，应该在医生的指导下，缺什么补什么。所谓的孕期保健品最好少吃。
营养过剩对胎儿孕妇都有害
一方面，孕期摄入营养过多，会使多余的热能转化成脂肪，堆积在准妈妈的体内，造成肥胖，而肥胖是与高血压、心血管病、高血脂、高胆固醇血症和糖尿病密切相关的，是许多疾病的高危因素。
另一方面，过多的营养可使胎宝宝生长发育加速，成为体重大于4千克的巨大儿。巨大儿由于身体过胖，肩部过宽，分娩时容易卡在骨盆里，而过度牵拉还容易引发产伤，如锁骨骨折、胸锁乳突肌血肿等。而且胎儿过大容易发生早破水、胎位不正、自然分娩困难，同时，胎儿官内缺氧等发生率也增加，胎、婴死亡率明显上升。
再次，孕期体重增长过多还会加重孕妇的心脏、肝脏负担，分娩后体重恢复到孕前水平的时间会延长，产褥期卵巢功能恢复缓慢，产后推迟，甚至会出现一系列卵巢功能不良的表现。
孕期营养过剩影响成年后疾病
近年来的研究表明，胎宝宝在宫内的营养环境与成人后的慢性疾病，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等代谢综合症的发生也存在密切关系，巨大儿在成年期患这些疾病的概率比出生体重正常的孩子明显增加。
孕晚期少吃多餐保证营养充分
孕晚期的三个月是胎宝宝生长最快的阶段。这个阶段既要保持胎儿充分吸收到营养，又要防止营养过剩。结合实际情况，一日少食多餐才是准妈妈的最佳饮食方式。这样做既能补足因胃的容量减少而摄入减少的营养，均衡摄取各种营养素，防止胎宝宝发育迟缓，又能避免每餐大鱼大肉，过量进补，造成营养过剩。这段时期，准妈妈吃饱即可，切莫贪食。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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