备孕期间要注意什么 做好这6个准备
现如今，有越来越多的人重视备孕，所有的都不想让自己的孩子输在起跑线上。
备孕并非一个人的事情，不论男女，身体各项机能正常才可以孕育出健康的宝宝，在备孕期间要注意的事项也有很多，一起来看下面的介绍。
1、孕前检查。
夫妻双方在孕前都要去正规医院做孕前检查，了解个人以及家族病史。若正在服药，要如何告知医师，在身体允许的前提下暂时停止服用某些药物。女性孕前检查项目主要包括血常规、尿常规、肝肾功能、妇科检查、基因检查等。男性除常规检查项目外，还要进行精液检查、生殖器官等检查。
２、补充叶酸。
叶酸对胎儿健康意义重大，若叶酸缺乏会增加胎儿畸形发生率，因此夫妻双方在怀孕前三个月要注意摄入充足的叶酸。生活中要可适当多吃一些富含叶酸的食物，主要包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。也可在医生的指导下服用叶酸片。
３、饮食均衡。
备孕期间男女双都要保证日常饮食均衡，尤其要注意补充身体所需矿物质、维生素等元素，让身体维持在最佳状态。女性可适当多吃西红柿、马铃薯、鸡蛋等食物，以有效补充维生素C、E等。男性可适当多补充补锌、硒和蛋白质等食物。再者，备孕前三个月要戒烟、戒酒。据相关研究表明，烟、酒对卵子和精子质量影响较大，容易引起胎儿畸形。
４、远离辐射。
目前生活中哪些辐射可对胎儿健康带来伤害尚未确定，但安全起见，在备孕期间要远离辅射，尤其会对精子和卵子都有影响，尤其男性要引起重视，这是由于男性染色体较弱，精子对电磁辐射敏感度较高，更易影响生育。此外，高温作业、振动作业和噪音过大的工种。
５、养成良好的生活习惯。
良好的作息对于人体健康至关重要，对于备孕者而言，要杜绝经常熬夜。若女性经常熬夜会引起生物钟紊乱，导致内分泌功能失调，从而对排卵周期产生一定的影响，进而直接影响受孕。对于男性而言，若长期熬夜则会让身体雄激素分泌有比较大的影响，从而致使精致质量和数量都会下降，从而影响生育。因此，备期间夫妻双方都要保证休息和睡眠。
６、提前做好规划和准备。
怀孕生宝宝是人生中的一个大事儿，因此，不可由于一时冲动而怀孕，要提前做好规划和准备，比如未来怀孕期间夫妻双方的工作、生活是否能协调。以及等宝宝出生后的照顾问题，再者，在经济方面是否做好充足的准备等。
综上所述，备孕可以为拥有健康聪明的小宝宝打下良好的基础，因此夫妻在要孩子之前一定要做好准备。除此之外，还要保持良好的心态，不要让自己有太大的压力，否则会影响受孕成孕。其实女性怀孕是顺其自然的事情，不必过于紧张。
（责任编辑：廖露）
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