春天到了，转眼又是回南天，孕妈们在家里走动可得小心了，因为潮湿的地面很容易导致脚底打滑哦……有没有什么好的应对措施呢？

　　1.赶跑湿气

　　面对讨厌的回南天，咱第一个策略就是阻挡湿气或将湿气赶跑！可参考的做法有：

　　一、紧闭家中门窗，特别是朝南和东南的窗户，不给窗外的湿气任何潜入的机会。尤其是在每天的早晨6点至9点，夜晚的8点至翌日凌晨2点，这段时间的空气湿度比较高，应尽量避免打开门窗。如果实在觉得有点闷，可以在中午短时间内开北窗透气。

　　二、用旧报纸吸湿。旧报纸有很好的吸湿防潮效果，可以铺在家里的地面上，在出入口等容易弄湿的地方多铺两层。不过因为报纸本身有油墨，最好选择纸张质量和印刷质量好的报纸，这样就不容易把家里弄得脏兮兮了。

　　三、用温盐水拖地。在温水里加几勺盐，待盐充分溶解，将拖把浸入盐水中，拧干后开始拖地。由于温热的盐水蒸发速度比冷水快，可以带走地面多余的水分，再加上食盐中的氯化镁和氯化钙也能吸附水分，防止水汽在地面凝结，这样就能延长地板的干燥时间哦。

　　四、使用空调或抽湿机。现在的许多空调都有除湿模式，开启后就能起到良好的除湿效果。如果你担心用空调除湿会降低室内温度，也可以选择使用除湿机，专业的除湿器在运作一小时后，长期潮湿的房间就会得到明显改善。不过有些除湿机的噪音较大，可能会影响孕妈休息，选购时需要谨慎，又或是趁房间无人时再使用。

　　2.加强防护

　　除了赶跑湿气外，孕妈们自己也要做好防护措施，比如说：

　　一、选购防滑垫：孕妈们防滑的需求量大，在地面湿滑的回南天里，可以准备些长条的防滑垫，重点铺设在浴室、厨房或沙发边等容易滑到的地方。

　　二、选择防滑效果好的孕妇鞋：让孕妈们走得更稳更舒适，一双防滑性好的孕妇鞋可少不了。通常，天然橡胶底的鞋子防滑性比较好，即使在湿润的地方都能起到防滑效果，是专业孕妇鞋的标配。同时，对孕妈来说，最理想的鞋跟高度应该在15-30mm之间，孕后期可选择具有足跟杯垫保护装置的鞋子，这样会走得更稳。

　　回南天，很多地面和路面都是瓷砖的，很湿滑，所以孕妈行走要小心，注意安全，避免滑倒而发生意外。出行时最好穿上能防滑的鞋子，上下楼梯最好有人同行。

　　另外，回南天孕妈需要注意预防的三种疾病。

　　1、预防呼吸道疾病

　　天气潮湿，病菌增多，孕妈们首先要预防呼吸道疾病。呼吸道病菌入侵人体，首先要通过的第一道关就是鼻黏膜，所以多喝水，让鼻黏膜保持湿润，有助于有效抵御病毒细菌的入侵。日常饮食要合理健康，不不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，也能减少对呼吸道的刺激，达到保护、增强自然免疫功能的作用。

　　此外，一定要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯，在外不能即时洗手的，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。

　　2、预防胃肠道疾病

　　回南天空气潮湿，食品容易变质发霉，若不慎食用了变质发霉的食品，极易导致胃肠功能紊乱，引发各种胃肠道疾病。因此孕妈要谨慎，注意食品卫生，不喝生水，不吃不洁食品，食用烧熟煮透食品，养成良好的个人卫生习惯，做到勤洗手，防止发生感染性腹泻。如果出现腹泻症状，应及时就医。

　　3、预防妇科病

　　回南天到处湿哒哒，衣物难以干透，霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易患上各种妇科炎症，特别是对于处在特殊时期的孕妈来说，更应该注意预防。

　　专家建议孕妈的内裤要单独清洗，不要和袜子、外衣混在一起。如果有妇科炎症，换洗的最好用开水烫洗10分钟。在阴雨潮湿天气，可利用干衣机、抽湿机、电熨斗等家用电器，尽可能保证内衣的干爽。

（责任编辑：江慧）

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