DHA对人体的重要性不言而喻，尤其是对胎儿和婴儿的大脑及视力发育。然而，人们常常会有诸多疑问，比如DHA和叶酸是否是同一种物质，它还有其他什么名字。接下来，我们就一一探究这些问题，让大家对DHA有更全面的认识。
dha是什么?
DHA的定义：DHA，即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸家族中的重要成员。它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。
DHA的来源：DHA主要存在于海洋鱼类和藻类中。像三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼类，都是DHA的优质来源。此外，一些藻类也能提取出DHA，对于素食者来说，藻类DHA是不错的选择。同时，市面上也有许多DHA补充剂可供消费者选择。
DHA对人体的作用：DHA对人体有多方面的益处。对于胎儿和婴儿来说，它有助于大脑和视力的发育。研究表明，孕期和哺乳期补充足够的DHA，能提高宝宝的智力和视力水平。对于成年人，DHA有助于维持大脑的正常功能，改善记忆力，预防老年痴呆症等。此外，它还对心血管健康有益，能降低血脂，减少心脏病的风险。
dha是叶酸吗？
本质区别：DHA和叶酸是两种完全不同的营养物质。叶酸是一种水溶性维生素，也被称为维生素B9。它在人体的细胞分裂和DNA合成过程中起着关键作用。而DHA是不饱和脂肪酸，主要功能是促进大脑和视力发育。
作用差异：在孕期，叶酸的主要作用是预防胎儿神经管畸形，一般建议在怀孕前3个月开始补充，一直持续到怀孕后3个月。而DHA主要是在孕期中后期开始补充，以满足胎儿大脑和视网膜发育的需求。
补充方式：叶酸可以通过食物摄取，如绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等，也可以通过叶酸补充剂来补充。DHA则主要通过食用富含DHA的食物或服用DHA补充剂来获取。
dha又叫什么（科普）
别称：DHA又被称为脑黄金。这个别称形象地说明了它对大脑的重要性。由于DHA在大脑中含量丰富，且对大脑发育和功能维持起着关键作用，所以被赋予了这样一个美誉。
名称由来：“二十二碳六烯酸”这个名称是根据其化学结构来命名的。它含有22个碳原子，并且有6个不饱和双键。而“DHA”则是其英文名称Docosahexaenoicacid的缩写。
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