在2025年，以下这份孕妇禁吃水果清单，准妈妈们可得牢记。
一、山楂
山楂酸甜可口，平日里备受欢迎，但它对孕妇而言却需谨慎食用。山楂具有活血化瘀的功效，孕早期食用过量，可能会刺激子宫收缩，增加流产风险。尤其是那些本身就有先兆流产迹象的准妈妈，更是要对山楂敬而远之。即使到了孕中晚期，食用山楂制品如山楂片、山楂糕等，也需控制量，以防意外发生。
二、桂圆
桂圆性温，能补益心脾、养血安神，可对于孕妇却是一把 “双刃剑”。孕期女性大多体质偏热，桂圆吃多了容易滋生内热，引发口干舌燥、大便干结等上火症状。更为关键的是，桂圆同样有促使子宫收缩的作用，孕早期大量食用，流产隐患不容小觑，故而孕期应尽量避免食用。
三、榴莲
榴莲营养丰富，有 “水果之王” 的美誉，不过其含糖量极高，热量也不容小觑。孕妇孕期糖代谢本就相对脆弱，过量食用榴莲容易导致血糖升高，若长期如此，患妊娠期糖尿病的风险大增。而且榴莲气味浓烈，有些准妈妈可能会因气味刺激而出现恶心、呕吐等不适，影响食欲，间接影响营养摄入。
四、菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶，这种酶会分解蛋白质，对口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，正常人食用过多都会有刺痛、发麻之感，孕妇敏感的肠胃更是难以承受。未经过盐水浸泡处理的菠萝，这种刺激更甚，可能引发孕妇腹痛、腹泻，危害母婴健康。
五、木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，它有促使子宫收缩的功效，这对于孕妇来说极其危险，特别是孕早期，胎儿着床尚不稳定，食用木瓜很可能引发流产悲剧。即便到了孕晚期，也不宜随意进食木瓜，以防早产风险。
六、荔枝
荔枝虽美味多汁，但性热，孕妇多吃易上火，出现咽喉肿痛、鼻出血等症状。同时，荔枝含糖量高，大量食用易造成血糖波动，类似榴莲，会增加妊娠期糖尿病发病几率，还可能因高糖引发胎儿过大，不利于顺产。
七、甘蔗
甘蔗在孕期食用有两大隐患，一是含糖量超高，会使孕妇血糖急剧上升，加重身体代谢负担；二是甘蔗若储存不当，易受霉菌污染，产生的毒素可能影响胎儿神经系统发育，所以孕妇不宜多吃甘蔗，尤其是霉变甘蔗，绝对禁食。
八、柿子
柿子含有大量鞣酸，在胃酸作用下，鞣酸与食物中的蛋白质结合形成不溶性沉淀物 —— 柿石，可引起孕妇消化不良、胃痛、呕吐等症状。尤其空腹吃柿子，柿石形成几率更高，孕期一定要避免。
九、杏
杏味酸性大热，且有滑胎特性，孕妇食用过多杏及其制品，无论是鲜杏、杏干还是杏仁，都可能刺激子宫，引发宫缩，危及胎儿安全，整个孕期都要谨慎对待。
十、马齿苋
虽说马齿苋常被当作野菜，但它在本质上也算一种 “特殊水果”。马齿苋性寒滑利，对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，极易导致流产或早产，孕妇务必远离。
准妈妈们在孕期挑选水果时，一定要谨慎，多咨询医生或营养师建议，让水果成为助力孕期健康的得力助手，而非健康隐患。
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