孕妇吃什么对胎儿皮肤好 多吃这些就可以了

　　孕妇需要特别注意，吃错了不仅会给自己带来不适，而且还会损伤胎儿的健康发育。在孕期的时候，孕妇选择吃的食物，基本上都是千挑万选的。其中，一些孕妇经常挑选吃了对胎儿皮肤有好处的食物，想要生出来的孩子，皮肤白嫩像个瓷娃娃一样好看。所以说，不懂选哪种食物的孕妇就会经常问孕妇吃什么对胎儿皮肤好呢？如果你也想了解这个问题，就来了解一下。

　　孕妇吃什么对胎儿皮肤好？

　　一、 吃了有助胎儿皮肤变白的食物

　　1、胡萝卜

　　想要胎儿生出来之后，皮肤显得白嫩，就要多吃胡萝卜。因为其含有抗氧化作用，能够让皮肤变得白皙。由于孕期的时候消化能力比较差，所以说烹饪胡萝卜的时候，建议多用它炖汤或者说榨成胡萝卜汁饮用。

　　最好不要用油炒起来吃，因为胡萝卜很吸油，大量食用油炒出来的胡萝卜才好吃，但是这样的菜肴油脂含量很高，经常吃会导致体内油脂过多，容易让人长胖，也容易导致皮肤出油。

　　2、苹果

　　苹果中含有大量的维生素C，孕妇经常吃可以去除脸上的黑色素，祛除脸上的斑点。加上其含有促进肠胃蠕动的营养物质，经常食用可以帮助身体将毒素一一排出身体。

　　没有了毒素的侵袭，皮肤负担将会减轻，进而慢慢改善肤质，让孕妇的皮肤变得晶莹剔透，显得白皙。当母体显得白皙，胎儿肤质也能够得到改善。

　　二、 吃了有助胎儿皮肤变嫩的食物

　　1、银耳

　　孕妇想要胎儿出生之后，皮肤嫩滑的话，建议要多吃含有天然胶的银耳。孕期经常食用银耳汤，可以减少脸上的妊娠斑。与莲子搭配煮汤食用，可以起到祛除胎毒的作用，让胎儿出生之后皮肤变得光滑细腻。

　　2、鹅蛋

　　它可是所有蛋类中蛋白质含量最高的，孕妇吃它有助为身体补充营养物质。其中，鹅蛋清具有祛毒作用，孕晚期的时候，适量吃些鹅蛋可以去胎毒，让胎儿皮肤变得光滑白嫩。

　　怀孕初期饮食原则：

　　1、补充热量

　　孕妇刚开始怀孕的时候，孕吐症状会比较明显，很多孕妇因为孕吐导致食欲不振，时常吃不下饭，导致身体摄入的营养物质减少。

　　如果不及时补充热量的话，身体难以支撑运转，对此建议孕吐严重的孕妇，要适当吃些高热量的小零食，帮助身体补充热量，比如说坚果、饼干等等。

　　2、补充维生素

　　怀孕的时候，女人们需要摄入全面的营养，才能确保胎儿全面发育，避免胎儿发育出现缺陷。其中，维生素是人体必需的营养物质，孕妇必须要全面摄入维生素。

　　也就是各类维生素都要适当摄入，这就需要孕妇们多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　3、补充蛋白质

　　蛋白质人不可缺少的一种营养物质，其对胎儿大脑发育起着关键的作用。想要胎儿聪明，孕妇必须要常吃含有蛋白质的食物，才能让胎儿获得足够的蛋白质滋养。

　　生活中常见的富含蛋白质的食物有豆类、鸡蛋、牛肉、猪瘦肉、鱼肉等，其中蛋类、牛奶中含有的蛋白质，摄入身体后很容易被消化吸收，而且含有的氨基酸非常齐全，是所有含有蛋白质食物中品质较好的，孕妇要多吃。

（责任编辑：吴燕平）