怀孕中期饮食 不同月份饮食禁忌须知

热门文章排行榜 >>2015-08-14 10:30来源:99健康网
导语

怀孕到了中期,是准妈妈们安胎保胎的重要时期,这个时候,准妈妈们一定要好好的合理的安排自己的饮食,只有这样,才能够孕育出健康的宝宝。那么怀孕中期饮食有哪些禁忌呢?

怀孕饮食禁忌 怀孕饮食禁忌表 怀孕期饮食禁忌

  怀孕中期饮食禁忌之第四个月:

  这个时候,胎盘已经形成了,宝宝们的各个器官也在有序的生长发育着,脸上和身上已经长出了胎毛。这个时候呢,准妈妈们就应该为了宝宝的生长发育,摄取更多的营养物质,包括蛋白质、铁质、钙质、维生素等等。尤其是铁元素,因为怀孕中期正是准妈妈们患上妊娠贫血症的高峰期,补充铁元素有助于补血。

  除此之外,这个时期,您需要忌口的食物主要有咖啡因饮料以及食物,咖啡因可是影响宝宝大脑、心脏以及各个器官正常发育的不良元素之一。当然,糖分太高的食物您也要避而远之,因为这会是导致您患上妊娠糖尿病的高危“杀手”哦!

  怀孕中期饮食禁忌之第五个月:

  怀孕到了第五个月,您的体重会随着宝宝的生长而开始增长。那么,您知道您自己的体重是否是在合理的范围呢?为了有一个健康的身体,您就需要合理的安排自己的饮食。

  这个时期,您尤其需要重视您的早餐。早餐要注意营养的均衡搭配,荤素得当,这样一般就不会出现体重过重的问题。毕竟,如果您体重过重,那么很有可能宝宝就会发胖或者是过大,这样的宝宝也不健康,患上贫血的概率可是非常高的。

  怀孕中期饮食禁忌之第六个月:

  到了第六个月,您的宝宝已经能够在您的子宫内顽皮的活动了。他们的眉毛、睫毛、肾脏发育的都比较成熟。

  这个时候呢,准妈妈们可能就会面临着孕期便秘的问题。所以,要想改善孕期避免,准妈妈们就需要注意在这时候多吃一些粗粮,以及一些润肠通便的食物,譬如蜂蜜、香蕉、蔬菜等。您还可以在您的早餐中添加一些酸奶或者是牛奶,这两个都是肠道消化的好帮手哦!而在午餐以及晚餐的时候,您就可以考虑多食用一些豆类食物啦!

  怀孕中期饮食禁忌之第七个月:

  到了第七个月呢,宝宝就已经能够听到外界的声音,感受到白天与黑夜的变化了。这时候,准妈妈们就要有意识地增加自己的营养,可以说,这个时期,准妈妈们的营养摄入要达到高峰。所以,您应该在上个月的饮食基础之上,添加一些蛋白质元素的摄取。而钙元素也是这个时期的准妈妈们不能忽视的一种的营养。所以,您可以多吃一些海带、紫菜等海产品,来补充充足的钙质。当然,多吃动物肝脏也是有帮助的。

  怀孕中期饮食大致上就是以上几种了,准妈妈们可以根据自己所处的孕中期的怀孕月份数,来了解自己在这个月中应该要着重补充的营养,进而更加合理的安排自己的饮食。相信细心的准妈妈们都一定能够生育出健康宝宝的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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