孕妇吃什么坚果最好

热门文章排行榜 >>2014-11-21 10:44来源:99健康网
导语

绝大多数坚果中都富含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,这两者都是宝宝生长发育所必须的营养物质。所以,准妈妈们在怀孕期间应该多吃一些坚果,来补充营养。那么,吃什么坚果最好?

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  孕妇吃什么坚果好之松子

  松子中所含有的营养物质是非常多的,主要包括不饱和脂肪酸,譬如亚油酸、亚麻油酸等,能够降低准妈妈们的血脂,帮助准妈妈们预防心脑血管疾病。不仅如此,松子中还含有不少的钙质、铁质、磷质元素、钾元素等,能够给准妈妈们的身体提供非常丰富的营养成分,强壮准妈妈们的筋骨,还能帮助准妈妈们消除疲劳呢!松子中的维生素E的含量也是不容忽视的,高达百分之三十呢!维生素E能够很好的促进准妈妈们的血液循环,延缓衰老,可谓是爱美的准妈妈们的美容圣品呢!在滋阴养颜的功效上,松子的能力也是不容小觑的,准妈妈们都不妨来吃一吃。

  孕妇吃什么坚果好之碧根果

  碧根果又叫长寿果,准妈妈们多吃一些碧根果,在怀孕期间就能补中益气,润肌肤、乌须发呢!准妈妈们如果将长寿果仁与冰糖共捣成泥,密藏在罐中数日,往后吃的时候,每次取两勺,用开水冲饮,那冲后浮起的一层白色液体,便是补脑力最强的“长寿果奶”呢!味道可是非常好的。此外,对于在怀孕期间神经衰弱,失眠多的准妈妈们来说,是非常有帮助的,因为在帮助准妈妈们镇定情绪的方面,碧根果的功效绝对是榜上有名的。准妈妈们如果坚持每天早晚各吃长寿果数个,就能够得到滋补治疗的作用,而且常吃长寿果,还可美容呢!

  孕妇吃什么坚果好之核桃

  核桃自古以来就是补脑的上佳之品,从古以来的医书上都对它的功效常有记载。现代医生们也都时常建议怀孕期间的准妈妈们多吃一些核桃。的确呢,民间孕妇为表达对核桃功用的赞誉,素来就有“母食核桃儿补脑”的说法。它含有很多的营养成分,其中的DHA对宝宝大脑发育是非常好的,而钙质元素对宝宝的骨骼发育也是很有帮助的,准妈妈们完全可以在怀孕期间多吃一些核桃。

  孕妇吃什么坚果好?在经过小编的解答之后,准妈妈们是不是都已经清楚了呢?坚果对于孕妇来说是非常具有营养的,准妈妈们在怀孕期间要记得多吃一些坚果,但是不能贪多而吃过量哦!只要吃得正确,吃得多样,准妈妈们就能从这些坚果之中获得到不少的营养,为自己的安胎、保胎促一臂之力的。准妈妈们,都清楚了吗?要加油哦!

(责任编辑:江慧)

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