本文将告诉大家一个秘密，那就是女性在妊娠期间如果能有意识的多吃一些食物的话，那么对腹中的胎儿会产生一些微妙的变化哦，通过巧妙的饮食搭配，可以有助于扬长避短，帮你生出一个称心如意的宝宝哦。
众所周知父母的一些特性是会遗传给将来的宝宝的，所以呢？日常的饮食就要学会遵循“扬长避短”的原则。
一、要使宝宝长得高，那么日常的饮食就应该多吃一些维生素D丰富一点的食物。这是因为维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一，对于准妈妈来说如果在孕期多吃一些维生素D含量多一点的食物的话，同时日常还要注意多晒太阳，因为阳光是促进维生素D合成的关键因素之一，这样可以让宝宝骨骼更好的发育，自然有利于宝宝的身高了。当然了充足的钙质也是不可缺少的哦。
二、要使孩子的发质更好，那么准妈妈在孕期就应该多吃一些维生素B的食物，因为维生素B可以改善发质，有助于将来的宝宝拥有一头浓密油亮的头发哦。像玉米，芝麻，核桃，鸡蛋，豆类，动物肝脏等都是维生素B含量非常多的，准妈妈可以适当多吃一点。
三、要使宝宝的皮肤更好，就要多吃维生素A丰富的食物，因为维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用，可以使宝宝以后的皮肤更好。像苹果，胡萝卜，油菜，绿色蔬菜，西红柿等都是维生素A含量非常多的。同时要避免一些辛辣刺激的食物，像新生儿黄疸与妊娠期食入过多的刺激性食物也是有着很大的关系的。
四、要使宝宝的眼睛更大更明亮，准妈妈们平时也要多吃一些维生素A多的食物。蛋黄，鱼肝油，鸡肝，胡萝卜等等都是不可错过的护眼神器。
五、要使宝宝的身体更好，就要多吃蛋白质含量多的食物。像海带就是一个非常不错的选择，海带的蛋白质含量高，碘，脂肪酸，钙质，铁的元素都是非常高的，妊娠期适当的多吃点可让以后出生的宝宝身体更好哦。
六、要避免产生巨大儿平时就要减少高脂食物的摄入，一人吃，两人补，看起来并没有什么错，可是如果不注意吃得过多的话，那么将来出生的巨大儿，肥胖体质差不说，这样的身型还会跟着宝宝一辈子呢？所以，平时一定要减少高脂食物的摄入，要注意均衡的饮食，切记。
当然了无论你希望将来的孩子长成什么样，想多补充哪些营养素，保证营养均衡是最重要的，只有保证营养均衡才能更好的促进宝宝全方位的成长，更有利于生出一个可爱，人见人爱的宝宝。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
