夏季出汗比较多,胃酸容易被冲淡,所以很多妈咪感到夏季食欲不振是常有的事。不过,为了肚子里的宝宝好,妈咪们还是要保证摄入充足的营养。以下是夏季孕妈的5大饮食原则。
夏日必备:紫甘蓝话梅糖渍藕片
准备材料:紫甘蓝300g、话梅肉30g、莲藕1节、盐少量、白糖适量、白醋适量。
做法:
1、莲藕切成薄片,紫甘蓝切成丝,紫甘蓝放入搅拌机中加少量水打成汁。
2、把他们一起炸成汁。
3、过滤器过滤出紫甘蓝渣。
4、加入白醋、白糖调味。
5、用一小锅坐开水,将莲藕放入滚水中焯一下,拌入话梅肉。
6、将藕片浸入紫甘蓝汁,放入冰箱中,冷藏5小时以上,待入味爽脆后即可装盘。
TIPS:紫甘蓝话梅糖渍藕片,能快速补充妈妈维生素,让妈妈皮肤更加光滑,更能帮助孕妈开胃。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。