很多孕妇不知道补钙吃什么最好。营养饮食专家向您推荐六大孕妇补钙食谱,告诉你孕妇吃什么食物补钙最好。
孕妇补钙食谱三:海带豆腐汤
原料:蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量
做法:
1.蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;
2.豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。
推荐理由:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。
孕妇补钙食谱四:香葱拌虾皮
原料:小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量
做法:虾皮洗净后汆水;小葱切小段、红彩椒切丝;虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。
推荐理由:虾皮含有丰富的蛋白质、钙和磷,有助于胎儿骨骼、牙齿及神经系统的发育。防止低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症。非常适合孕晚期食用。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。