孕期抽筋要补钙 推荐4款补钙食谱
导语
孕期抽筋主要是因为缺钙引起的，一般孕妇出现抽筋的情况都是因为严重缺钙造成的，孕妇要注意补钙，这样才可以满足孕妇对钙的要求。小编推荐4款补钙食谱，帮孕妈妈预防孕期抽筋。
芹菜炒腰花
材料：芹菜250克，猪腰2个，木耳45克
做法：先将木耳泡发，芹菜洗净，再将猪腰切成条状或块状。把腰花放入碗中加入适量的糖、白酒、酱油、醋等调料进行搅拌，腌制10分钟即可。再把芹菜切好，放入锅中翻炒。再倒入芹菜和腰花，煮熟即可出锅。
功效：芹菜能够利水消肿、清热除烦，还能促进肠胃蠕动呢！对于孕期便秘、腿抽筋、贫血的孕妈而言，有着很好的滋补作用呢！
冬瓜排骨汤
材料：冬瓜400克，生姜1块，猪排骨400克
做法：先将冬瓜削皮再切成小块，再将排骨洗干净。然后把锅内烧开水，加入排骨，这样才能煮出血末。捞出，再用凉水洗净。再把锅重新洗干净，再倒入水、排骨、冬瓜、姜，煮至30分钟后，煮熟后即可出锅。
功效：冬瓜有清热解毒、祛湿解暑的功效，不仅可以消除孕妇的水肿，而排骨中也含有大量的钙质，能有效预防抽筋呢！
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