孕妇在怀孕期间是比较容易上火的，主要是因为体内的激素在作祟。其实不仅仅是孕妇，在炎热的天气里面，其他的人群也很容易上火。那么怀孕的时候如果上火了应该怎么办呢？如果你想知道的话，就让我们一起来了解一下吧！
怀孕上火怎么办
保证充足的睡眠
充足的睡眠是健康的基本要求，因此孕妇要保证每天有8小时的睡眠时间，晚上23点之前必须上床睡觉，中午可以午睡1小时。
疏解心情
孕妇要注意控制好自己的情绪，如果生活中压力大的话，也要学会缓解压力。
因为如果心情非常的糟糕是会影响到我们身体的运作的，所以为了宝宝也为了自己的健康，准妈妈们一定要调节好自己的心情哦！
多喝水
孕妇上火时，应该要多补充水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。最好每天摄入1500毫升左右的水，2小时喝一次，千万不要等口渴了再喝，那样会引起上火的。
饮食去火
孕妇上火首先应该通过饮食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。新鲜的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。
怀孕上火吃什么
梨
梨子口味香甜多汁，还能去火，所以非常适合孕妇朋友们食用。感觉到上火的时候，不妨每天吃一个梨子，能够帮助去火。
如果感觉直接吃梨子有一点无聊，那么可以把梨子和红枣、银耳等等做成汤来吃，这样营养更加丰富，而且口感也会更好一些！
无花果
无花果具有清热解毒的功效，特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效，适量的无花果对于孕妈妈度过一个无火的孕期是很有帮助的。
火龙果
孕妇在孕期期间长时间因为进补一些比较旺盛的食物，导致了火气旺盛，其实这样过于肝火旺盛的进补是不对。
孕妇进补固然没错，但也适当调整下清淡适宜。以及一些维生素比较多的食物也是需要补充了。
而对孕妇降火的食物中，例如一些蔬果就很好，苹果、火龙果等等都很好。其中富含的含有钙、磷、铁、钾、钠、镁对孕妇来说都有很好的帮助。
柿子
因为柿子具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。不过准妈妈不可过量吃柿子，不然会有口涩舌麻的烦恼哦！
柚子
柚子的果肉性寒，还有清热的作用，同时柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的准妈妈们来说，还有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
芹菜
芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。
大豆
大豆也能降火？是真的哦，大豆具有滋阴去火的功效，而且准妈妈吃大豆在降火之余还能够补充大量的蛋白质呢！真可能是一举两得哦！
白菜
白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。
白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。
莴笋
莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。
总结：孕妇本来就是一个爱上火的群体，如果你感觉到自己上火了，千万不要着急。心里面着急的话对于上火是火上浇油的作用，首先自己要冷静下来哦。另外多吃些降火功能的东西，比如说梨子、白菜和柚子等等，效果都是很好的。（参考网站：民福康）
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