早餐：碱性面包或饼干
我们都知道孕妇出现孕吐现象的时候，最常出现的时间点就是在早上。孕妇的胃酸分泌过多，就很容易出现呕吐感，想要缓解这种不适感，就要适当的食用一些碱性的食物。这些碱性食物中，面包是最合适的。早上的时候吃一点面包能够当做早餐，还可以加点牛奶。这样就是美味营养的健康早餐了。那么还能够利用面包中的碱性和胃酸一起中和，让孕妇们的胃能够消停一会儿，这样就能够有效的防止早上出现呕吐的现象了。
想要让孕妇们在这几个月中都能够更好的方式缓解晨吐的现象，就需要坚持这样的饮食方式。此外，有时候碱性的面包换成碱性的饼干也是不错的选择。总之，这是可以灵活解决的。不过小编要提醒的是面包和牛奶是比较容易让人产生饱腹感的，吃八分饱即可，食用过多对于胃部是一种负担，对于止吐的效果也会降低的。
午餐前：喝柚子汁
孕妇如果出现食欲不振的情况之后，就会拒绝食用正餐。这就会严重的影响到宝宝的营养的摄入。想要避免这个问题，就要利用一些小饮品让孕妇们找回食欲，这些小小的饮品还有止吐的效果。在这个方面我们建议孕妇们可以在吃午餐之前，适当的饮用柚子汁。
柚子中含有丰富的氨基酸以及维生素，富含水分，柚子的口感是属于酸甜型的，对开胃的效果是相当不错的。如果能够在没有食欲的时候食用一点柚子汁，这样就能够有效的帮助孕妇们开胃，有了食欲之后，食用正餐也就会降低孕吐的概率了。
晚餐前：喝柠檬汁
在食用晚餐的时候，我们要是能够食用一点柠檬汁，对于改善孕吐的反应效果还是很明显的。柠檬也是属于保胎的一种水果，食用一点柠檬汁既能够保胎，也能够止吐，这是一举两得的事情。在吃晚饭的时候，食用一点柠檬汁，之后自己就不会对于油腻或者是口感比较重的食物有反胃感，对于食物的反应就趋于正常了。
所以，孕妇们只要选择对的食物，就能够有效的帮助自己止吐，让自己和宝宝能够补充足够的营养。 （99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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